Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, autora del conocido blog thebeautymail.es. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la cosmética, la nutrición, el fitness y el bienestar, para que aprendamos juntos a vivir mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con belleza y salud, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido!En su newsletter A micrófono cerrado, Cristina Mitre publica contenido inédito de su podcast, como apuntes, audios exclusivos, anécdotas, libros y artículos que solo podrás ver y escuchar allí.Si quieres, puedes seguir a diario a Cristina en su blog y en sus redes sociales. Instagram @thebeautymailFacebook Cristina Mitre ArandaTwitter @CristinamitreYouTube Cristina MitreWeb www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Por qué no adelgazo, con Javier Guerrero. Episodio 264
¿Por qué no adelgazo? Si alguna vez te has hecho esta pregunta, seguro que escuchar este episodio te ayuda a entender cómo hacerlo mejor y a ver por qué fallamos muchas veces. Javier Guerrero, nutricionista deportivo, que trabaja con atletas, deportistas olímpicos, futbolistas…, nos cuenta que incluso ellos a veces tienen conceptos erróneos.
Aquí no hablamos de trucos ni dietas milagro. Javier nos explica qué dice la ciencia y qué ideas debemos tener claras. Este es el esquema del episodio.
- Qué es la composición corporal
- Qué es el déficit calórico
- Cómo se pierde grasa
- Cuándo funciona una dieta
- Perder grasa y aumentar músculo
- ¿Hay que pasar hambre?
- ¿Qué es engordar? El superávit calórico
- Errores con lo que comemos
- El papel del ejercicio
- Polarizar entrenamientos
- Perder agua corporal
- El papel del músculo en el metabolismo
- La desinformación con los hidratos
- Mitos sobre la grasa corporal
- Cómo puedo saber mi composición corporal
- Consejos para disfrutar la comida y comer bien
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