Esta es la segunda parte de nuestro episodio de Ansiedad. En esta ocasión vamos a hablar de algunos formas de bajar nuestro nivel de ansiedad en la vida cotidiana. Disclaimer: Este episodio no equivale a una consulta médica y es importante resaltar que la ansiedad es diferente con cada persona, por lo que los invitamos a que acudan con un especialista en caso de que necesiten ayuda con la ansiedad.

Hoy les vamos a platicar de distintos formas que se usan para controlar el nivel de Ansiedad. Primero les vamos a hablar de los diferentes tipos de medicamentos que se usan para bajar la intensidad de los síntomas de la ansiedad. Y los posibles riesgos de generar una dependencia a estos fármacos.

Además les vamos a platicar de como es que cosas tan sencillas como comer bien, dormir las horas necesarias y tener una vida saludables nos pueden ayudar considerablemente a controlar de mejor manera a la ansiedad sin la necesidad de consumir algún medicamento. Todo esto fue probado con un experimento sumamente importante.

También les vamos a platicar de como la terapia cognitivo conductual funciona como una forma de cambiar nuestros hábitos de pensamiento y patrones de pensamiento que son negativos.

En el pilón para patreons hablaremos de otros animales que también sienten ansiedad, y algunos ejemplos de como se puede crear y observar la ansiedad en los animales.

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices