En este programa, cada jueves Rubén Espinosa ahonda en los deportes de resistencia y abre las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores te aporten todo lo que saben para que entrenes más y mejor. Si quieres puedes seguir a Rubén en sus rrss. Instagram: @RubenEspinosaPT Facebook: Rubén Espinosa PT Twitter: @RubenEspinosaPT Youtube: Rubén Espinosa Web: www.rubenespinosa.com
#198 ENTRENAMIENTO CONCURRENTE.Las claves para no cagarla
May 04, 2023
39:15
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Hoy desciframos todas las dudas que puede haber entorno al entrenamiento concurrente:
- Qué es, cómo puede generar interferencias y por qué.
- Cuáles son las claves que debemos respetar para poder sacarle el máximo partido.
đź“š Para crear este episodio nos hemos basado en:
1. Kraemer W. et col. Compatibility of high-intensity strength and endurance training om hormonal and skeletal muscle adaptations. J Appl Physiol. 1995.
2. Bentley DJ, et col. Muscle activation of the knee extensors following high intensity endurance exercise in cyclist. Eur J Appl Physiol. 2000
3. Bompa T. Periodization: Theory and methodology of training. Human Kinetic, Champaign, 1999
4. Tanaka H. et col. Impact of resistance training on endurance performance. A new form of cross -training?. Sports Med 1998.