En este programa, cada jueves Rubén Espinosa ahonda en los deportes de resistencia y abre las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores te aporten todo lo que saben para que entrenes más y mejor. Si quieres puedes seguir a Rubén en sus rrss. Instagram: @RubenEspinosaPT Facebook: Rubén Espinosa PT Twitter: @RubenEspinosaPT Youtube: Rubén Espinosa Web: www.rubenespinosa.com
#52 Qué, cuándo y cómo comer durante una carrera, con Carlos Aznar
October 15, 2020
01:07:05
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¿Cómo tengo que alimentarme durante un 10k, una media maratón o una maratón?
¿Cómo debo hidratarme y cada cuanto tiempo tengo que tomarme un gel?
¿Es posible mejorar la capacidad de absorción de HCO de nuestro cuerpo¿
¿Afecta el nivel de hidratación a la absorción de los HCO en carrera?
¿Qué podemos hacer con nuestra nutrición para afrontar mejor "El Muro"?
Hoy respondemos a estas preguntas y muchas otras más con la ayuda de Carlos Aznar, triatleta, entrenador y nutricionista.
👉🏽 Puedes encontrar a Carlos en rrss como @aznargallego
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