En este programa, cada jueves Rubén Espinosa ahonda en los deportes de resistencia y abre las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores te aporten todo lo que saben para que entrenes más y mejor. Si quieres puedes seguir a Rubén en sus rrss. Instagram: @RubenEspinosaPT Facebook: Rubén Espinosa PT Twitter: @RubenEspinosaPT Youtube: Rubén Espinosa Web: www.rubenespinosa.com
#36 Cómo hacer del calor tu mejor aliado
June 25, 2020
34:14
32.86 MB
Downloads: 0
¿Entrenar en ambientes calurosos supone una ventaja a la hora de mejorar el rendimiento?
¿Qué adaptaciones tendré si entreno con calor?
¿Es peligroso?
¿Qué tipo de entrenamientos puedo hacer?
Hoy hablamos del entrenamiento de resistencia en condiciones calurosas como la que vivimos actualmente.
Para crear este episodio me he basado en:
1. Lorenzo, S. et al. Heat acclimation improves exercise performance. J Appl Physiol. 2010
2. Chalmers, S. et al. Short-Term Heat Acclimation Training Improves Physical Performance: A Systematic Review, and Exploration of Physiological Adaptations and Application for Team Sports. Sports Medicine. 2014
--------------------------------------------------------------------------
Suscríbete a la Newsletter:
https://bit.ly/HijosdelaResistencia