En este programa, cada jueves Rubén Espinosa ahonda en los deportes de resistencia y abre las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores te aporten todo lo que saben para que entrenes más y mejor. Si quieres puedes seguir a Rubén en sus rrss. Instagram: @RubenEspinosaPT Facebook: Rubén Espinosa PT Twitter: @RubenEspinosaPT Youtube: Rubén Espinosa Web: www.rubenespinosa.com
#E28 Los 3 grandes aliados del entrenador para hacer de tu entreno una obra de arte
April 16, 2020
29:55
28.72 MB
Downloads: 0
Hoy os hablo de 3 principios que van a guiar el trabajo de cualquier entrenador a la hora de crear entrenamientos.
Estímulo Eficaz, Sobrecarga y Reversibilidad.
Tres conceptos que si logramos entender, comprender y aplicar, podremos hacer de nuestro programa un entrenamiento seguro y eficaz.
Para crear este episodio me he basado en:
1. Navarro-Valdivieso, F. (1998). La resistencia. Madrid: Gymnos.
2. García Pallarés, Jesús. (enero 2018) “Periodización del entrenamiento”. Planificación y cuantificación del entrenamiento. Universidad de Murcia.
Si quieres formar parte de "Hij@s de la Resistencia", puedes:
- Unirte a nuestro Canal de Telegram en este link: https://t.me/HijosdelaResistencia
- Suscribirte a nuestra newsletter en la web www.rubenespinosa.com