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#141 Cómo sacar tus zonas de entrenamiento en carrera, ciclismo y natación
April 28, 2022
40:13
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En este episodio te cuento 3 formas sencillas y prácticas de conocer tus zonas de entrenamiento para carrera, ciclismo y natación.
Material complementario para sacerle el máximo provecho a este episodio:
🏃🏾♂️ Zonas de entrenamiento carrera 👉🏽 https://bit.ly/ZonasEtto
🚴🏽♂️ Zonas de entrenamiento ciclismo 👉🏽 http://bit.ly/ZonasFTP
🏊🏼♂️ Zonas de entrenamiento natación 👉🏽 https://bit.ly/ZonasNatación
Referencias de algunos de los test mencionados en el episodio:
1. Berthon, 1997, EJAPOP, 3:233-8, A 5-min running field test as a measurement of maximal aerobic velocity
2. Bellenger y col, 2015; Eur J Appl Physiol 5-ago
3. Allen, H, & Coggan, A. (2006). Training and aracing with a power meter. Boulder, Colorado. Velopress
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