En este programa, cada jueves Rubén Espinosa ahonda en los deportes de resistencia y abre las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores te aporten todo lo que saben para que entrenes más y mejor. Si quieres puedes seguir a Rubén en sus rrss. Instagram: @RubenEspinosaPT Facebook: Rubén Espinosa PT Twitter: @RubenEspinosaPT Youtube: Rubén Espinosa Web: www.rubenespinosa.com
#149 Cómo entrenar la fuerza para mejorar en bici, con Daniel Blanco
June 09, 2022
01:06:55
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En este episodio, y junto a Daniel Blanco, hacemos un repaso de cómo afrontar un programa de fuerza aplicado a ciclistas.
¿Qué necesidades tiene un ciclista en función de su modalidad?
¿Qué tipo de estímulos y ejercicios pueden ayudarle más?
¿Qué es imprescindible en el entrenamiento de fuerza de un ciclista?
Hoy resolvemos estas y otras cuestiones basándonos en lo que nos dice la ciencia y la experiencia.
CORE para CICLISMO
https://lift4run.com/paso-previo-core-ciclismo/
Movilidad en cilistas
https://intranet.lift4run.com/wp-content/uploads/MOVILIDAD-P1.pdf
Puedes encontrar a Dani en sus rrss
https://www.instagram.com/daniblancotrainer/
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