Se Regalan Dudas nace de la infinita necesidad de cuestionarnos todo, todo lo que está a nuestro alrededor. ¿Por qué creemos lo que creemos? ¿Qué alternativas hay? ¿De dónde venimos y hacia dónde vamos? ¿Cómo tomar decisiones informadas? Coexistir para vivir más intensamente sin dejar de crecer. Tenemos tantas dudas que te las queremos regalar. Lety Sahagún y Ashley Frangie crearon este podcast para abrir un espacio donde invitan a expertos, amigos y gente que admiran, que sabe y no sabe de todo eso de lo que tendríamos que estar hablando.Síguenos en @seregalandudas y puedes vernos en Youtube. Un podcast de Dudas Media. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
492. Botiquín emocional: ¿Qué hago con lo que siento? | Adály E. López
Crecimos en una sociedad donde no nos enseñaron a sentir ni a manejar nuestras emociones, por eso hoy nos cuesta tanto trabajo permitirnos experimentarlas y expresarlas. Para hablar sobre esto, invitamos a Adaly López, psicóloga clínica y creadora de la cuenta de Instagram "1 minuto de psicología". Platicamos sobre cómo aprender a sentir y autorregular nuestras emociones, cómo cuestionar y verlos pensamientos intrusivos que a veces nos invaden desde la curiosidad y la compasión, y cuándo es necesario establecer límites sanos. Además, Adaly nos compartió su "Botiquín emocional", lleno de herramientas que le ayudan a estar en paz con sus emociones.
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En este episodio encuentras información sobre:
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¿Qué es y cómo construir un botiquín emocional?
¿Cómo controlar mejor nuestras emociones?
Diferencia entre madurez e inteligencia emocional
¿Existe un proceso para sanar las emociones?
¿Por qué es importante expresar lo que siento?
¿Cuáles son los errores más comunes que comentemos cuando empezamos a sentir emociones?
¿Qué mensaje traen las emociones?
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- 128. Emociones y sentimientos | Renata Roa
- 487. ¿Por qué lastimamos a los que más amamos? | Jueves de Lety & Ash
- 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez
- 166. Emociones | Jueves de Lety & Ash
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