Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
Estrategias para Dormir Mejor: luz, comida, temperatura, meditación, suplementos, habitación y más
February 09, 2022
10:32
12.0 MB
Downloads: 0
En este audioartículo te doy recomendaciones para mejorar tu sueño:
Cómo nos impacta la luz y la oscuridad
Importancia de la temperatura adecuada
Horarios regulares
Rituales de sueño
Cómo crear un oasis de descanso
Actividad física
Meditación
Comida
Suplementos
Y más
Puedes ver el video aquí: https://www.youtube.com/watch?v=sHnDuaJSzd0
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.