Hoy entrevisto a Luke Wills sobre el poder de la respiración. Algunos de los temas que tocamos: Impacto de la respiración en la salud. Consejos para respirar mejor y errores comunes. Control del sistema nervioso autónomo (simpático y parasimpático). Tolerancia al CO2 y rendimiento deportivo. Protocolos prácticos de respiración para calmarse o activarse. Y mucho más. Para profundizar, te recomiendo dos opciones: 1. Evento presencial de Método Wim-Hof Los próximos eventos se realizarán en Pamplona, el 22 y 23 de octubre. Son dos eventos de un día cada uno. ¿Qué incluye el evento? Respiración:  Aprenderemos a practicar correctamente la técnica de respiración del Método Wim Hof. Después del taller, estarás preparado para practicarlo solo en tu casa. Adaptación al frío:  Aprenderemos los beneficios de exponer el cuerpo al frío y cómo adaptarnos de una manera segura y gradual, además de cómo prepararnos mentalmente ante el reto del frío. Experimentaremos la intensidad del baño de hielo (alrededor de 5 grados), un buen desafío. Comida en un restaurante cercano. Charla de Marcos Vázquez: Profundizaremos en el concepto de Hormesis y veremos cómo aplicarlo a distintos ámbitos de nuestra vida. Horario Con ligeras variaciones, el horario del evento será el siguiente: 09:00-14:30 – Taller Método Wim Hof con Luke Wills (técnica de respiración & baño de hielo) 15:00-16:00 – Comida (incluida) 16:00-18:00 – Charla Fitness Revolucionario, con Marcos Vázquez ¿Cómo reservar? Las plazas están agotadas, pero escribe a eventos@fitnessrevolucionario.com para apuntarte a la lista de espera. FORMULARIO SÁBADO 22 DE OCTUBRE  (PLAZAS AGOTADAS) FORMULARIO DOMINGO 23 DE OCTUBRE (PLAZAS AGOTADAS) ¿Dónde es? Centro Deportivo Akros Polígono de Mutilva C/R Nave 71 2. Curso on-line de Luke Donde profundiza en la respiración y, sobre todo, en protocolos prácticos de respiración con distintos objetivos. Puedes ver el detalle aquí, y con el código FR20 tendrás un 20% de descuento.