Марина и Никита быстро приходят к выводу, что совершенно не умеют расслабляться и соблюдать баланс между работой и отдыхом. И начинают искать выход. До чего нас довели пословицы и поговорки из самого глубокого детства? Как можно загнать себя даже самым любимым делом? Как можно потерять себя буквально и физически, если не отдыхать достаточно? И причём здесь кабриолет? Об этом в семнадцатом выпуске подкаста.

Interactive Transcript and Vocab Helper

Support Easy Russian and get interactive transcripts, live vocabulary and bonus content for all our episodes: easyrussian.org/membership

Show Notes

Стихотворение Иосифа Бродского "Одиночество"
Мем о плевании в потолок
Видеовыпуск нашего подкаста с невероятной визуализаций интерактивного словаря

Transcript

Никита:
[0:06] Всем привет, я Никита.

Марина:
[0:08] А я Марина. Привет! Мы ведущие подкаста Easy Russian. Подкаст для тех, кто учит русский язык, несмотря ни на что. И в этом выпуске мы с Никитой решили поговорить про отдых.

Никита:
[0:20] Да, это будет просто вершина нашей импровизации, потому что мы вообще не сговаривались. И я даже не знаю, равное или отличное у нас отношение к отпуску и отдыху с Мариной, Но я, конечно же, как всегда начну с себя и скажу, что я абсолютно не умею отдыхать. Вот просто совершенно. И, если я не придумаю себе кучу каких-нибудь микродел на любой абсолютно отпуск, будь то, я не знаю, загородный, там, на даче или поездка в Таиланд, или что угодно, я должен обязательно насыщать это... эту поездку или этот отпуск какими-нибудь делами. Если совсем не получается там, на месте организовать какую-нибудь конструктивную деятельность, то тогда надо удалённо поработать над основной работой. Если кто-то звонит и меня спрашивает о помощи или о совете - это практически облегчение, потому что я категорически не умею расслабляться. А вот что ты, Марина?

Марина:
[1:18] А я... А что я? Я на самом деле очень люблю отдыхать, но в последние полгода получается так, что у меня не получается отдыхать практически. Потому что я набрала себе много проектов, которые мне очень интересны, тут вообще бесспорно. Но отдых в них как-то совсем не вписывается. И в итоге я себя, неделю назад, когда было особенно сложная загруженная рабочая неделя, поймала на том, что я отдыхаю от одной работы, начиная работать другую работу, потому что это две совершенно разных сферы деятельности, и в одной это технологии IT, маркетинг, это вообще на английском языке, а в другой это больше связано с журналистикой, всё на русском, и это совершенно другой тип контента.

[2:11] Это довольно неправильно, мне кажется. Поэтому я хочу откатиться в своей истории немного назад. Я помню, как впервые я поняла, что я вообще не умею отдыхать.
А главное, я не умею расслабляться, потому что для меня отдых и расслабление - они не то что бы синонимы, но идут всегда вместе. Было это лет пять назад, я впервые пришла к психологу в своей жизни. Знаешь, Никита, есть шутка такая: "Давайте посчитаем, через сколько в эфире упомянули нацистов и Германию", или типа "нацизм и фашизм", вот мы с тобой можем считать, через сколько в нашем эфире мы с тобой упомянули психотерапию.
Так вот, значит, пять лет назад - на третьей минуте (упомянули психотерапию) - пять лет назад, я впервые пришла к.

Никита:
[2:50] Да, совершенно верно.

Марина:
[2:58] психологу, совершенно не понимая, что мне от этого ожидать. Я в основном на этой сессии была растеряна, тоже не понимала, что мне делать и как и о чём говорить.
Я была очень напряжена, и в какой-то момент девушка, с которой я занималась, психологиня, говорит: "А как ты расслабляешься?" И этот вопрос поставил меня в тупик, потому что в этот момент я поняла, что я вообще не расслабляюсь никогда. Я постоянно нахожусь в напряжении, в том числе моё тело в том числе в физическом напряжении.
И она провела такую очень простую практику, которой я с тех пор занимаюсь сама периодически. На самом деле это обычная медитация или там релаксация физическая. Ты закрываешь глаза и представляешь, как ты расслабляешь буквально своё тело по мышце, по части тела, начиная с головы и заканчивая пальцами ног. И это очень крутая практика. Но в тот момент я ужаснулась, поняв, что, сколько же лет я жила в таком напряжении и как это вообще было возможно?! С тех пор я начала больше внимания обращать на отдых, но мне потребовалось действительно много лет, чтобы понять, что отдых действительно важен и что без него я не смогу просто ну нормально функционировать, как-то продуктивно работать и в принципе счастливо жить свою жизнь. И поэтому пять лет спустя я...

Никита:
[4:20] Снова ввязалась в то же самое! И знания твои тебе практически не пригодились!

Support Easy Russian and get interactive transcripts, live vocabulary and bonus content for all our episodes: easyrussian.org/membership