En el episodio de hoy entrevisto a Jana Fernández, autora del libro “Aprende a descansar”, y asesora del sueño para adultos y familias. Jana es especialista en enseñar a alcanzar el bienestar físico, mental y emocional a través de un buen descanso.

En esta conversación charlamos sobre la tiranía de la autoexplotación, de la importancia de prestar atención a nuestro uso de las redes sociales, de cómo vivimos constantemente con cansancio acumulado, cómo debemos aprender a parar para vivir mejor y veremos los hábitos que Jana recomienda para aprender a descansar. Espero que os guste, y que os ayude a entender mejor la relación del ser humano moderno con el descanso.

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5) Para saber más sobre Jana: https://janafernandez.es/