¿Nos tomamos un cafecito juntos? Te invito un café es un Podcast de Desarrollo Personal y Emprendimiento que de una manera entretenida, pero seria y puntual te cuenta cómo funciona el ser humano, su razón de ser y sobre todo te da herramientas y técnicas para ponerlas en práctica en el mismo momento en que las adquieres.
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El cafecito del Sasuke
¿Quieres aprender sobre temas de desarrollo personal, emprendimiento en internet y creación de contenidos? En este podcast lo tienes. Cada día publico un nuevo video para sumar valor a tu vida en estas temáticas. Suscríbete y no te lo pierdas. Puedes verlo y escucharlo en las plataformas: Apple podcast, 3Speak, Podfriend, Fountain y Podverse.
The Cynical Developer
A UK based Technology and Software Developer Podcast that helps you to improve your development knowledge and career,
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Daniel Habif mas motivación
Daniel Habif, es considerado uno de los mejores y más importantes oradores de habla hispana Cuenta con 26 años de experiencia en la industria de la comunicación, Ha compartido encuentros con Presidentes, Gobernadores, Premios Nobel, Líderes internacionales en Economía, Tecnología, Filosofía y Filantropía en todo el mundo.Su contenido digital ha logrado alcanzar a más a de 1 billón de personas.
La riqueza de hoy es tener verdadera LIBERTAD
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Cómo lidiar con estrés laboral post-pandemia
Han pasado algunos meses desde que se han reanudado las labores presenciales en casi todo el mundo. A muchas personas les ha favorecido volver a la oficina, pero a otros no tanto. Hoy a muchos les está costando acoplarse al trabajo presencial y este les genera mucho estrés. Por esas razones, y a solicitud de nuestra comunidad, vamos a conversar sobre las causas de este fenómeno y sus posibles soluciones. ¿Estás dispuesto a escuchar? entonces quédate que el cafecito te voy a preparar.
Practica estos Micro hábitos para mejorar tus días
A la hora de querer lograr cambios significativos el ser humano, en general, tiende a pensar en grande. Sabemos la importancia que tienen los hábitos en nuestra vida y es por eso que hacemos listas con hábitos que necesitamos cambiar. El problema surge cuando nuestro cerebro nos sabotea y por más bonita que sea la lista seguimos haciendo lo mismo. Hoy la invitación es comenzar a lo pequeño y por eso te comparto micro hábitos para que no hayan excusas ni bloqueos. ¿Quieres saber cuáles son? Quédate. Listado de Micro hábitos Al despertarte, quédate en la cama y haz uno o dos minutos de meditación donde establezcas tu intención para el día. Toma una taza de agua antes de su café de la mañana. Haz tu cama cuando te despiertes para comenzar el día con una sensación inmediata de logro. Estírate durante 15 a 30 segundos antes de vestirte. Escribe durante dos minutos por la mañana mientras bebes tu café. BJ Fogg recomienda comenzar los días con afirmaciones positivas y decididas como “hoy va a ser un gran día”. Practica la gratitud mientras estás en la ducha. Realiza afirmaciones mientras te cepillas los dientes. ¿Quieres dormir más? Adelanta tu hora de acostarte dos minutos. Igual si te quieres despertar más temprano, 2 minutos antes cada día. Carga tu teléfono fuera de su habitación. Si lo usas como alarma, compra un despertador analógico barato. Si lees libros en tu iPad, cambia por libros físicos de la biblioteca. Reemplaza un refrigerio poco saludable. Realiza una sentadilla de pared de 30 segundos mientras te cepillas los dientes. ¿Quieres cortar el azúcar? En lugar de agregar dos cucharaditas de azúcar a tu café o té, detente en una y media y planea continuar reduciendo el edulcorante cada semana. Comienza cada día de trabajo con cinco respiraciones largas y profundas para calmar tu mente y prepararte para el día. ¿Tienes un gran objetivo profesional? Divídelo en pedazos pequeños. Haz un seguimiento de tus victorias en el trabajo. Realiza 30 segundos de ejercicios de respiración mientras espera que se prepare el café. ¿Hay algo que te dé ansiedad? una buena táctica es pasar de 30 segundos a unos minutos haciendo la actividad o estando cerca de lo que sea que esté causando la preocupación para darle a tu cerebro la oportunidad de adaptarse a ella. Pasa al menos dos minutos al día al aire libre bajo la luz del sol. Reemplaza un refresco o bebida azucarada por un vaso de agua. Si estás abrumado por el desorden, sientes que no tienes tiempo para limpiar, pero habitualmente eliminar el desorden, una pieza a la vez, puede hacer es más manejable. Sube y baja un tramo de escaleras. Agregue una verdura o fruta más a su plato del día. Camina durante dos minutos cada hora que te sientes en tu escritorio.
Tener un trabajo que te apasione… también es trabajo
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Tener un trabajo que te apasione… también es trabajo
Hay una frase muy conocida atribuida a Confucio, que reza: “Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida", y que tiene mucho de razón. Pero esta frase se ha malinterpretado hasta el extremo, ya que algunos entienden que el mejor trabajo del mundo es aquel en el que ganas dinero haciendo lo mínimo, y que no deberíamos trabajar en lo que no nos guste. ¿Sabías que hay personas cuyo trabajo no les guste, pero son felices? Bueno, lo que quiero es que hablemos sobre esto con más profundidad, para que aterricemos en la verdad de las cosas. Así que, vamos con el café y hablamos adentro.
Cómo LEER LA MENTE
¿Sabías que los seres humanos tenemos algunas cualidades que nos permiten leer la mente de otra persona, hasta cierto punto? Incluso se cree que los psicólogos lo hacemos. A ver, es cierto que leer la mente de manera directa es difícil, pero tengo que afirmar que hay una capacidad que desarrollamos los psicólogos y más personas que nos permiten sintonizar nuestros cerebros. No es mística, no es magia, todos podemos desarrollarla. ¿Te interesa? Pues aquí viene tu café y encima una cereza.
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Hay una habilidad que muchos seres humanos tenemos y que de acuerdo a una investigación realizada se ha confirmado que es capaz de mejorar la función cerebral. ¿Podría ayudar esto a prevenir trastornos en el futuro? ¿Nos ayudaría a mantener nuestro cerebro lúcido y activo a pesar de los años? Descubre conmigo cuál es esa habilidad y espero que concluyendo este episodio te tomes unos minutos para practicarla. Pero primero, cantemos.
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Tik Tok es la red social de moda. Con sus características ha logrado desplazar al gigante de facebook y a muchas otras redes por igual. Se trata de una aplicación móvil que presenta videos cortos y pegajosos con la finalidad de que puedas pasar un buen rato. Sin embargo, es importante que sepamos el efecto que tienen estas características en nuestro cerebro, las nos cuales afectan directamente. Hoy nos toca ver a TikTok con los ojos de la psicología. No te lo pierdas!
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La pregunta inicial de este episodio dice así: ¿Tiendes a pensar mucho las cosas, una y otra vez? ¿Te preocupan las diversas ideas que llegan a tu mente durante el día? Este fenómeno se conoce como “sobreprensar”, y no es más que el hábito creado por muchas personas y que interrumpe su rendimiento. Hoy hablamos sobre qué es, cómo se manifiesta pero sobretodo cuáles estrategias se pueden aplicar para superarlo. Así que no lo pienses mucho, aleja el dedo del reproductor que el cafecito que te gusta comienza a continuación.