En este podcast vamos a hablar Estoicismo, figuras estoicas y ejercicios estoicos para mejorar tu vida y tu resiliencia ante las adversidades.
#35 - Premeditatio Malorum: Entrénate para la adversidad
En el episodio de hoy te cuento qué es Premeditatio Malorum y cómo puedes utilizar esta técnica estoica para entrenarte en gestionar mejor la adversidad. Además, te cuento un ejercicio para que lo puedas poner en práctica cuando quieras.Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio.El enlace a Patreon que menciono en el episodio es: https://patreon.com/elestoicoesp¡Espero que te guste!
#34 - Jon Pascua Ibarrola: Estoicismo, fútbol y superación personal
En la entrevista de hoy charlo con Jon Pascua Ibarrola. Jon Pascua se dedica profesionalmente a entrenar porteros de fútbol. Ha entrenado en equipos como la selección de Filipinas, el Athletic, el Betis, y el Barça. Pero no siempre fue así. Hasta llegar ahí Jon también ha trabajado haciendo piezas automoción, caucho para lavadoras, en un call center, de estibador, de dependiente, de reponedor... Jon es un claro ejemplo de que con paciencia, trabajo y persistencia se pueden conseguir los sueños. Hablamos de: - Quién es Jon Pascua- Los momentos clave de su vida- Cómo influyó la lectura en su crecimiento personal- Evolucionar como lectores- Cómo le ha ayudado el Estoicismo- Aprendizajes de experiencias internacionales de Jon Pascua.- Y mucho más... 1) Para saber más sobre Jon Pascua:- Su página web: https://www.jonpascua.com/- Su perfil de Instagram: https://www.instagram.com/jpascuaibarrola/- Su perfil de Twitter: https://twitter.com/jpascuaibarrola/- Su perfil de Facebook: https://es-es.facebook.com/jpascuaibarrola- Su perfil de LinkedIn: https://es.linkedin.com/in/jon-pascua-ibarrola-1967744b- Su canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCiL3TD4H7XOrZWGfHka1AUQ 2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Libros mencionados en el capítulo:- Invicto: https://bit.ly/3iB2L7d- Tratados Morales: https://amzn.to/3j6vSBa- La ciencia del lenguaje positivo: https://amzn.to/2MfuDnu- El arte de la felicidad: https://amzn.to/3pBvLju- Amar lo que es: https://amzn.to/3tfT44D- El arte de ser feliz: https://amzn.to/2MqSb8G
#33 - Pepe Martín (Minimalism y Muerevacío) - Aportar valor, libertad y transparencia.
Hoy entrevisto a Pepe Martín, co-fundador de la marca Minimalism, una marca de básicos sostenibles que fabrica sus productos en España y Portugal con tejidos orgánicos, y que trata de alejarse del hiperconsumo y de la moda rápida. Aunque parezca que me está patrocinando el podcast, te puedo asegurar que no lo está haciendo, pero te recomiendo igualmente que les eches un vistazo, porque te van a gustar y mucho. Te decía que esta es una entrevista distinta porque no vamos a hablar tanto de filosofía estoica, sino de valores, de darnos el permiso de encontrar nuestra pasión o cómo gestionar mejor nuestras expectativas o el tiempo a través de la dicotomía del control. Tenía muchas ganas de hablar con Pepe porque es un tipo que admiro porque está viviendo la vida que quiere vivir sin que nadie le haya regalado nada, y su intención es siempre intentar aportar valor. Y vaya si lo consigue. En la entrevista hablamos de: - Quién es Pepe Martín y momentos clave en su vida- Los valores de Pepe Martín- Darnos la oportunidad de probar tu pasión- Hábitos de Pepe Martín para mantener el equilibrio y la libertad en su vida- Hacks para gestionar mejor el tiempo- Gestión de la expectativa y dicotomía del control- Por qué el éxito de Minimalism- Y mucho más... 1) Para saber más sobre Pepe Martín:- Su página web: https://pepemartin.es/- Su canal de YouTube: https://www.youtube.com/user/jmariamartin87- Página web de Minimalism: https://minimalismbrand.com/ 2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Libros mencionados en el capítulo:- Flow: https://amzn.to/3c76IB4
#32 - Hábitos y ejercicios para practicar el estoicismo
En el episodio de hoy propongo algunos hábitos y ejercicios para persistir y mejorar en la práctica del estoicismo. Te animo a probarlos, pero si no te gustan o no te sirven tal y como yo los cuento, desarrolla tu propia práctica, la que mejor te funcione a ti. Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio. El enlace a Patreon que menciono en el episodio es: https://patreon.com/elestoicoesp Puedes echarle un vistazo al libro "Mi cuaderno estoico" de Massimo Pigliucci aquí: https://amzn.to/3sFdcgq ¡Espero que te guste!
#31 - Noemí Carro: Síndrome del impostor, escuelas helenísticas y críticas al Estoicismo
En este episodio hablo con Noemí Carro. Noemí Carro es filósofa de formación, graduada en filosofía y profesional de marketing digital y comunicación, especializada en Social Media. Tenía muchas ganas de hablar con Noemí porque me fascina el pensamiento crítico que tiene, la claridad de sus ideas y lo bien que habla. Antes de esta conversación ya habíamos hablado alguna vez por Twitter e Instagram y también vi que sabía muchísimo sobre filosofía estoica y las escuelas helenísticas, así que no se me ocurrió nada mejor que invitarla al podcast, y vaya si me alegro de haberlo hecho. Estoy seguro que vas a aprender mucho. Hablamos de: - Hitos en la vida de Noemí.- Qué es el Síndrome del impostor.- Qué es la Filosofía.- Escuelas helenísticas y diferencias entre ellas.- Prácticas estoicas.- Interpretación moderna del Estoicismo.- Críticas al Estoicismo.- Y muchas cosas más... 1) Para saber más sobre Noemí Carro: - Su página web: https://www.noemicarro.es/- Instagram: https://www.instagram.com/noemicarro_/- Twitter: https://twitter.com/noemicarro 2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Libros mencionados en el capítulo: - Grandes esperanzas: https://amzn.to/3nB6rZb- La Antígona: https://amzn.to/3btIJvq- 12 Reglas para vivir: https://amzn.to/2LcHTIZ
#30 - Entrevista para el podcast "Empersona", de Jaume Pujol
En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hizo Jaume Pujol para el podcast "Empersona". Te animo a escucharla, porque es la entrevista más bonita y personal que me han hecho nunca. Hablamos de: - Libros físicos vs electrónicos.- Mi película y mis series favoritas.- Qué lugar me gustaría visitar y el mejor en el que he estado.- Retos pendientes de cumplir.- De qué me siento más orgulloso de haber conseguido.- Mi mayor virtud y mi mayor defecto.- Y muchas cosas más... Si quieres escuchar más episodios del podcast "Empersona", algo que te recomiendo, puedes hacerlo aquí: https://www.jaumepujolcapllonch.com/podcast
#29 (2) How to be a Stoic in the 21st Century, with Massimo Pigliucci.
Welcome to this super special episode of El Estoico podcast, episode number 29 and the last episode of 2020. Today I am immensely happy to bring you what has been the most incredible interview I have done so far, because of the importance of the guest: the Stoic, writer and professor of Philosophy Massimo Pigliucci. Massimo Pigliucci is Professor of Philosophy at the City College of New York, and is well known for being the author of numerous books on Stoicism, including "How to be a Stoic" and "Live like a Stoic" . We talk about: - Milestones in the life of Massimo Pigliucci.- Why he chose Stoicism as a philosophy of life.- Similarities between Stoicism and Buddhism.- Stoic mindfulness vs Buddhist mindfulness.- Exercises for managing emotions.- Differences between Premeditatio Malorum and negative visualization.- Why not to trust first impressions.- And much more... 1) To know more about Massimo Pigliucci: - His website: https://massimopigliucci.com/- Twitter: https://twitter.com/mpigliucci 2) My Patreon profile: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Books mentioned in the episode: - How to be a stoic: https://amzn.to/2Khcbdb- Live like a Stoic: https://amzn.to/3mD0gmZ- Enchiridion: https://amzn.to/3pgVvB1
#29 - Massimo Pigliucci: Cómo ser un estoico en el Siglo XXI
Bienvenido y bienvenida a este episodio súper especial del podcast de El Estoico, episodio número 29 patrocinado por la editorial Reverté Management, y último episodio del año 2020. Hoy estoy inmensamente feliz de poder traerte la que ha sido la entrevista más increíble que he hecho nunca, por la importancia del invitado: el Estoico, escritor y profesor de filosofía Massimo Pigliucci. Por si no sabes quién es, Massimo Pigliucci es Profesor de Filosofía en el City College de Nueva York, y es muy conocido por ser autor de numerosos libros de Estoicismo, entre los que destacan “Cómo ser un estoico” y “Mi cuaderno estoico”. Esta entrevista está en inglés, ya que Massimo no habla español ni yo italiano, pero te la traigo doblada al castellano para que su comprensión sea perfecta porque, créeme, hay mucho que aprender en este episodio. Por tanto, cada vez que oigas la voz de mi mujer (que es la que me ha ayudado a doblar este episodio y a la que estoy súper agradecido por su ayuda en todo) en este caso sería yo haciendo la pregunta a Massimo, y cuando oigas mi voz, recuerda que es Massimo el que está contestando la pregunta. Yo no sé tanto ni de lejos. Hablamos de: - Hitos en la vida de Massimo Pigliucci.- Por qué se decantó por el Estoicismo como filosofía de vida.- Parecidos entre Estoicismo y Budismo.- Atención plena estoica vs atención plena budista.- Ejercicios para la gestión de las emociones.- Diferencias entre Premeditatio Malorum y visualización negativa.- No confiar en las primeras impresiones.- Y muchas cosas más... 1) Para saber más sobre Massimo Pigliucci: - Su página web: https://massimopigliucci.com/- Twitter: https://twitter.com/mpigliucci 2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Patrocinador del podcast "Editorial Reverté Management": https://www.revertemanagement.com 4) Libros mencionados en el capítulo: - Cómo ser un estoico: https://amzn.to/2Khcbdb- Mi cuaderno estoico: https://amzn.to/3mD0gmZ- Enquiridión: https://amzn.to/3pgVvB1
#28 - Pedro Vicente: Ajedrez como herramienta para la vida
En este episodio hablo con Pedro Vicente, fundador y maestro de la escuela y club de ajedrez "Ajedrez con cabeza", situada en pleno centro de Madrid. Pedro era una persona que lo tenía súper fácil para llevar una vida muy cómoda (buen puesto de trabajo en multinacional y buen sueldo), pero decidió dejarlo por conseguir su sueño: abrir una escuela de ajedrez. Unos años después, "Ajedrez con cabeza" ya es una pedazo de escuela y una referente a nivel nacional. Hablamos de: - Hitos en la vida de Pedro.- Valores para la vida que nos enseña el ajedrez.- Desarrollar la inteligencia con el ajedrez.- Cómo entrenar la capacidad de autocontrol.- Ajedrez y gestión de las emociones.- Entrenamiento de la atención con el ajedrez.- La serie "Gambito de Dama".- Y muchas cosas más... 1) Para saber más sobre Pedro Vicente: - La página web de la escuela "Ajedrez con Cabeza": https://ajedrezconcabeza.com/- Instagram: https://www.instagram.com/ajedrezconcabeza/- Twitter: https://twitter.com/AJEDREZCABEZA- Facebook: https://www.facebook.com/Ajedrezconcabeza/ 2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Juega conmigo al ajedrez aquí: https://www.chess.com/?ref_id=77051754 4) Libros mencionados en el capítulo: - Ensayos, de Montaigne: https://amzn.to/3nw7HO3- Ajedrez, curso completo: https://amzn.to/2LF97Ym- Ajedrez lógico, jugada a jugada: https://amzn.to/3r8hPPg- Cuentos de Canterbury: https://amzn.to/3p3Ymxo- Novela de ajedrez: https://amzn.to/3angH49
#27 - Cómo actuar con virtud cuando nadie te ve
En el episodio de hoy hablo de la técnica psicológica de los estoicos para actuar con virtud en privado, cuando nadie te está viendo. Al final del episodio, te lanzo una pregunta que me encantaría que me contestaras para saber qué piensas. Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio. ¡Espero que te guste! El enlace a Patreon que menciono en el episodio es: https://patreon.com/elestoicoesp
#26 Pedro Vivar: Gestión de la crítica y entrenamiento del carácter
En este episodio hablo con Pedro Vivar, quien es, junto a Marcos Vázquez, uno de los mayores divulgadores y promotores del estoicismo en habla hispana. Trabaja liderando el proyecto Diario Estoico, donde, al igual que yo, ayudan a que el estoicismo llegue a más gente, también en la plataforma Body By Gimnastics, donde ayudan a las personas a entrenar en casa con su propio peso corporal, y también tiene un programa de podcast buenísimo que te recomiendo escuchar, que se llama Emotion Me.Pedro es una de las personas que más ganas tenía de entrevistar, porque me inspira a diario a ser mejor en todo lo que hago, y si escuchas hasta el final de la entrevista, seguro que a ti también.Hablamos de:- Hitos en la vida de Pedro.- Gestión de la crítica.- Cómo fortalecer el carácter.- Hábitos diarios de Pedro.- Libros y referentes en su vida.- Críticas al estoicismo.- Dónde se ve en el futuro.- Y muchas cosas más...1) Para saber más sobre Pedro Vivar:- Su página web: https://pedrovivar.com/- Proyecto Diario Estoico: https://diarioestoico.com/- Instagram de Pedro: https://www.instagram.com/pedrovivar_/- Podcast de Pedro: https://www.ivoox.com/podcast-emotion-me-pedro-vivar_sq_f1607632_1.html- Proyecto Body By Gymnastics: https://bodybygymnastics.com/2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Libros mencionados en el capítulo:- La felicidad es el problema: https://amzn.to/2VVOuZV- Cómo ganar amigos e influir sobre las personas: https://amzn.to/36ZY9oz
#25 - Marcos Cartagena: Sistema Hanasaki, Kaizen y Bushido
En este episodio hablo con una de las personas con las que más he aprendido hasta la fecha: Marcos Cartagena. Marcos Cartagena es el creador del Sistema Hanasaki: los 9 pilares de Japón para una vida centenaria con sentido, y es, desde mi punto de vista, dentro del habla hispana, la persona que más sabe de Japón y de las costumbres de los japoneses. Hablamos de: - Hitos en la vida de Marcos.- Los 9 pilares del Sistema Hanasaki.- Kaizen en la vida diaria.- Minimalismo.- Paz Interior y Meditación.- Bushido y estoicismo.- Pros y contras de la sociedad japonesa.- Y muchas cosas más... 1) Para saber más sobre Marcos Cartagena: - Su página web: https://marcoscartagena.com/- Página web de su agencia de viajes: http://descubriendojapon.com/- Instagram de Marcos: https://www.instagram.com/marcos.cartagena/- Podcast de Marcos: https://www.marcoscartagena.com/category/hanasaki-podcast/- Facebook de Marcos: https://www.facebook.com/marcos.cartagena.3 2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp 3) Mi perfil de Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/elestoicoesp 4) Libros mencionados en el capítulo: - El sistema Hanasaki: https://amzn.to/3qgyT4W- La buena suerte: https://amzn.to/3mnG49k
#24 - Las 3 Disciplinas del Estoicismo: Deseo, Acción y Consentimiento
En el episodio de hoy hablo de las 3 Disciplinas del Estoicismo (Deseo, Acción y Consentimiento), y cómo se integran con los 3 campos de estudio del Estoicismo (Física, Lógica y Ética) y las 4 Virtudes del Estoicismo (Sabiduría Práctica, Justicia, Templanza y Coraje).Es un episodio algo más "técnico" de lo normal, pero si lo entiendes bien, comprenderás mucho mejor la base de la filosofía estoica y cómo funciona la mente de un estoico.Si quieres ayudarme a llegar a más gente, dale a "like", comenta y comparte este episodio. ¡Espero que te guste!El enlace a Patreon que menciono en el episodio es: https://patreon.com/elestoicoesp ¡Muchas gracias!
#23 - Entrevista para el podcast "Elígete a ti mismo"
En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hizo Ricardo Llamas para el podcast "Elígete a ti mismo": Hablamos de: - Quién soy, a qué me dedico y por qué conecté con el estoicismo.- Que me llevó a crear un podcast- Por qué creo que el estoicismo sigue vigente en el siglo XXI.- Como el estoicismo puede mejorar nuestra vida.- Ser estoico en 2020.- Cómo practicar Amor fati.- Memento Mori.- Estar solos con nosotros mismos.- Cuál es mi estoico favorito y por qué.- Y muchas cosas más... Si quieres escuchar más episodios del podcast "Elígete a ti mismo", puedes hacerlo aquí: https://spoti.fi/2IWHGbP
#22- Dokushô Villalba: Atención Plena, Budismo Zen y Meditación
En el episodio de hoy entrevisto al maestro budista zen Dokushô Villalba.Dokushô Villalba fue en 1984 el primer español en obtener el reconocimiento como maestro zen. Es el fundador de la Comunidad Budista Soto Zen en España en 1989 y del Monasterio Budista Zen Luz Serena, el primer monasterio budista fundado en España. También es escritor, conferenciante y traductor de reputación internacional. Te advierto que es un tipo apasionante y del que ojalá puedas aprender tanto como lo he hecho yo.En el episodio hablamos de:- Momentos clave en la vida de Dokushô Villalba.- Cómo y por qué se decidió por el Budismo Zen.- Qué es y qué no es el Budismo Zen.- Gestionar el deseo y placer desde el Budismo Zen.- Similitudes entre Estoicismo y Budismo.- Cómo disfrutar de no hacer nada.- Atención y Meditación.- Y muchas cosas más...1) Para saber más sobre Dokushô Villalba:- Su página web: https://dokushovillalba.com/- Página web de Sotozen: https://sotozen.es/- Twitter de Dokushô Villalba: https://twitter.com/dokushovillalba- Instagram de Dokushô Villalba: https://www.instagram.com/dokusho_villalba/- Twitter de Sotozen: https://twitter.com/sotozen_es- Instagram de Sotozen: https://www.instagram.com/sotozen.es/- Canal de YouTube: https://www.youtube.com/user/dokualba2) Mi perfil de Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Libros mencionados en el capítulo:- Zen en la plaza del mercado: https://amzn.to/35CJorj- Esencialismo: https://amzn.to/3kzkSLN- Ikigai: https://amzn.to/2IwQUv7