Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, autora del conocido blog thebeautymail.es. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la cosmética, la nutrición, el fitness y el bienestar, para que aprendamos juntos a vivir mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con belleza y salud, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido!En su newsletter A micrófono cerrado, Cristina Mitre publica contenido inédito de su podcast, como apuntes, audios exclusivos, anécdotas, libros y artículos que solo podrás ver y escuchar allí.Si quieres, puedes seguir a diario a Cristina en su blog y en sus redes sociales. Instagram @thebeautymailFacebook Cristina Mitre ArandaTwitter @CristinamitreYouTube Cristina MitreWeb www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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A master-class in personal and professional development, ultra-athlete, wellness evangelist and bestselling author Rich Roll delves deep with the world's brightest and most thought provoking thought leaders to educate, inspire and empower you to unleash your best, most authentic self. More at: https://richroll.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Por si las voces vuelven
Ángel Martín charla con personas acerca de sus problemas con la salud mental y de cómo se enfrentan o enfrentaron a ellos para poder seguir adelante.
Un podcast que nace a raíz de la publicación del libro "Por si las voces vuelven" donde Ángel Martín explica un proceso que le llevo a tener que ser ingresado durante dos semanas en el ala de psiquiatría de un hospital.
https://www.planetadelibros.com/libro-por-si-las-voces-vuelven/338928
En Crisis
Únete al club: https://splendid.clubXavi Robles y Pedro Ample, dos emprendedores creativos, charlan sobre el paso del tiempo y de la pereza que da reinventarse. Cada semana reflexionamos sobre los temas que se cruzan en nuestro día a día y entrevistamos a profesionales que nos dan consejos y claves para surfear los momentos de crisis.Apúntate a Splendid y consigue acceso a comunidades exclusivas, episodios sin anuncios y contenido extra de todos nuestros podcasts: https://splendid.club Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Colágeno, magnesio, aminoácidos ramificados (BCAA) y proteína de suero de leche (whey protein) ¿tiene sentido tomarlos?
En este capítulo número 41 del podcast de Cristina Mitre, mi invitada es la dietista-nutricionista Paloma Quintana, más conocida en redes sociales como @nutricionconq. Paloma es además, licenciada en ciencia y tecnología de los alimentos y una gran experta en nutrición deportiva y, también, vegetariana. Con ella veremos si un deportista puede o no seguir una dieta vegetariana, cuáles son los errores más habituales y cómo evitarlos, qué suplementos se aconsejan a los deportistas amateur y cuáles tienen escasa evidencia científica. Con Paloma aprenderemos, además, en este podcast a prevenir la osteoporosis, a transicionar hacia la dieta vegetariana y cómo actualizar el famoso plato de Harvard en versión "veggie". Todas las notas de este podcast están, como siempre, en thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
La vida sin hijos con María Fernández-Miranda
Hoy, mi invitada al podcast es la periodista y escritora María Fernández-Miranda, autora del libro Nomadres (Plaza & Janés) con quien charlo sobre la vida sin hijos. Con ella reflexionamos sobre si existe o no el instinto maternal, por qué tener o no hijos no es lo que nos define como mujeres y la razón por la que nadie debería formular la clásica pregunta "para cuándo el niño". Como dice mi invitada, "hay muchos caminos por los que se llega a la no maternidad. Puede ser que no quieras, porque no puedas o porque sale así. Detrás hay muchas razones y todas íntimas". Todas las notas de este podcast están en mi blog www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Por qué nadie debería preguntar para cuándo el niño con Ángeles Urrea
Hoy, mi invitada al podcast es la psicóloga Ángeles Urrea, autora del magnífico libro Cuaderno de emociones en procesos de fertilidad (Arcopress). Como explica la experta, las dificultades en los procesos reproductivos están consideradas como uno de los acontecimientos vitales más estresantes en la vida de las personas y, sin embargo, que poca atención se presta, a veces, a la parte emocional de la reproducción asistida. Hoy, hablamos de emociones como el duelo, la incertidumbre o el miedo. También de la sexualidad durante este proceso y del concepto de la rendición activa. Este episodio va dedicado no solo a quien se encuentre en un proceso así, también, para el entorno, para que comprendan la complejidad, incluso emocional, de los procesos de reproducción asistida y por qué preguntar para cuándo el niño no es una buena idea. Todas las notas de este podcast están en www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Iniciación al mindfulness para empezar a meditar
En esta entrevista con la psicóloga y experta en mindfulness, Belén Colomina, vemos qué es el mindfulness y por qué deberías apostar por esta técnica, que nos ayuda a calmarnos y entrenar la atención. La experta nos explica que el mindfulness aporta numerosos beneficios para nuestra salud física, mental y espiritual. Como explica Belén, los pensamientos condicionan nuestras emociones y, por eso, tiene tanta importancia observarlos porque estos generan conductas. A través del mindfulness podemos aprender a poner freno a ese típico y constante centrifugado mental, que se convierte en una fuente inagotable de estrés. Lo sé no es fácil no argumentar con nuestra dichosa cabeza pero si te distancias y te centras en el ahora puedes vivir de forma más plena. Por ello, Belén Colomina ha grabado en exclusiva para el podcast de Cristina Mitre una meditación de 3 minutos y que podrás escuchar al final de este episodio. Si quieres adentrarte en el universo del midfulness y empezar a meditar con una aplicación móvil te invito a descargarte la app de Petit BamBou, mecenas de este podcast. Más info en su web www.petitbambou.com/es. Todas las notas de este podcast están en www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Cómo ser la jefa de tu vida y emprender con Charuca
Hoy, en el podcast de Cristina Mitre mi invitada es Charo Vargas la creadora de Charuca, una marca preciosa de papelería y papelterapia. Con ella hablamos sobre crear una marca, cómo utilizar Instagram para promocionar tu producto y ser capaz de crear una comunidad y, también, sobre los retos y errores que cometemos las mujeres a la hora de emprender. Inteligencia financiera, planificación, organización y foco para que todas seamos las jefas de nuestras vidas. Todas las notas de este episodio están, como siempre, en thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Retinol: Todo los que necesitas saber sobre el activo cosmético favorito de los dermatólogos
Hoy, mi invitada al podcast es la dermatóloga Cristina Eguren, fundadora y directora médica de Clínica Eguren Dermatología y Estética de Madrid, con ella descubriremos TODO lo que necesitas saber sobre los retinoides, el gold estándar en antienvejecimiento, el ingrediente estrella en cosmética, el activo cosmético preferido por los dermatólogos y sobre el que hay infinidad de dudas: ¿Pueden usarlo las pieles sensibles? ¿Y si tengo rosácea? ¿A qué concentración? ¿Cuál es la diferencia entre el ácido retonoico, los retinoides y el retinol? ¿Es lo mismo? ¿Cómo aparece en la etiqueta de un cosmético (INCI) y ¿cómo lo combino si uso vitamina C, alfa o beta hidroxiácidos? ¿En qué momento de mi rutina? Y, ¿qué pasa si me irrita? Recuerda que todas las notas de este podcast, los productos que mencionamos en la entrevista, así como los links con contenido extra etc. están en mi blog thebeautymail.es, donde, además, en esta ocasión, comparto un bonus track con algunos de los productos que estoy utilizando y explico, además, cómo incorporo los retinoides a mi rutina de cuidado de día y de noche. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Por qué para estar sano no hay que comer de todo con Aitor Sánchez de Mi Dieta Cojea
En plena época navideña y a punto de despedir este 2018, cerramos estos primeros nueves meses del podcast hablando, una vez más, sobre nutrición. Hoy, mi invitado es el el dietista-nutricionista, tecnólogo alimentario, investigador y autor de los libros Mi dieta cojea y Mi dieta ya no cojea, Aitor Sánchez, con quien charlamos sobre mitos alimentarios, como el clásico "el desayuno es la comida más importante del día", también, aclaramos por qué para estar sano no hay que comer de todo. Con Aitor hablaremos, además, del engañoso (y muy confuso) etiquetado de los alimentos, por qué las palabras real o natural se han desvirtuado y cómo es posible que la legislación actual no garantiza que un producto sea ecológico. Todas las notas de este episodio del podcast están disponibles en thebeautymail.es. ¡Feliz año a todos! Os espero en 2019 con una nueva entrevista experta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Cómo cuidar la piel del niño, el adolescente y qué se puede usar y qué no en el embarazo y la lactancia.
Esta semana, la invitada al Podcast de Cristina Mitre es la Dr. Lorea Bagazgoitia, dermatóloga y autora del libro Lo que dice la ciencia sobre el cuidado de la piel. Con ella veremos cómo es la piel de los bebés y qué productos debemos usar y cuáles evitar. También, descubriremos cómo tratar la piel en el adolescente, sobre todo, el acné y despejaremos una duda habitual: ¿a qué edad hay que empezar a cuidarse? Habrá tiempo, además, para hablar del embarazo y la lactancia, una época vital en la que surgen muchas dudas sobre los cosméticos que pueden usarse y los que no. Todas las notas de este podcast están disponibles en www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Cómo perder peso con cabeza y para siempre
Hoy, en el podcast de Cristina Mitre, la invitada es la dietista-nutricionista Gabriela Uriarte, más conocida en Instagram como @gu_nutricion. En esta entrega, la experta tumba algunos mitos alrededor de la pérdida de peso, nos cuenta, además, cómo influyen las emociones en un tratamiento dietético, por qué no hay que sufrir ni pasar hambre para eliminar los kilos de más y hasta nos explica cómo construir el tupper ideal para comer fuera de casa. Todas las notas de este podctast están en www.thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Qué hacer para estar forma y cómo entrenar según tu edad
Hoy, en esta nueva entrega del podcast entrevisto a Alberto García, doctor en ciencias de la actividad física y del deporte, a quien visité en el INEF de Madrid. El experto nos cuenta cómo entrenar según nuestra edad y qué hacer en las distintas etapas vitales de la mujer: adolescencia, embarazo, postparto y menopausia… Hablamos, además, de los famosos chalecos de electroestimulación ¿son recomendables? Y de las famosas prendas de compresión ¿sirven, en verdad, para algo? También, respondemos a algunas preguntas habituales como cuánto ejercicio hay que hacer por semana, es suficiente con ir a "clases colectivas", por qué se producen las agujetas y si se puede empezar a correr a partir de los 45 años. Todas las notas de este episodio del podcast están en thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
¿Cuánto sabes sobre tus hormonas?
Cuarta y última entrega de La Academia de la Menopausia, en colaboración con Gynea. En este nuevo episodio vamos a descubrir cuánto sabes sobre tus hormonas y cuál es su papel en distintos momentos vitales de la mujer, desde la adolescencia pasando por el embarazo hasta la menopausia. Mi invitado, hoy, en el Dr Borja Otero, ginecólogo del Hospital de Cruces (Bilbao). En mi blog thebeautymail.es encontrarás los tres episodios anteriores de esta Academia de la Menopausia con Gynea, en los que hemos visto en detalle el suelo pélvico, las 20 dudas más habituales alrededor de la menopausia y la sexualidad de la mujer. Además, en la primera temporada del podcast (también disponible en Thebeautymail.es) hay otra serie, en colaboración una vez más con Gynea, titulada "Asuntos internos", en la que encontrarás la mejor información experta sobre menstruación, salud vaginal y anticonceptivos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Por qué el pavo no es tan sano como pensabas
En este capítulo 30 del podcast vuelve Marián García, más conocida en redes sociales como Boticaria García para hablarnos de alimentos que creíamos buenos y, ahora, son villanos y al revés. En este episodio, contamos toda la verdad y nada más que la verdad sobre las galletas María, el pavo y el jamón de York, la mantequilla, el aceite de coco, la miel, los huevos, los yogures y la leche... En definitiva, nos damos una buena vuelta por el supermercado para descifrar etiquetas y tumbar algunos mitos sobre alimentación , que aún persisten con fuerza. Todas las notas de este podcast están en thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sexualidad femenina: mitos alrededor del orgasmo y otros conceptos básicos de los que nadie te ha hablado.
En esta tercera entrega de la Academia de la Menopausia, en colaboración con Gynea, mi invitada es la Dra Francisca Molero, sexóloga clínica y medica, con quien hablamos de sexualidad femenina: cómo activar el deseo sexual, los mitos alrededor del orgasmo, genitalidad, el riesgo potencial de la pornografía y el amor y el sexo en los tiempos de Tinder. Todas las notas de este podcast están en thebeautymail.es Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Cómo montar un podcast y por qué debes hacerlo
En el episodio del podcast de esta semana, me acompaña Fran Izuzquiza, locutor de radio y podcaster (El Enganche, Cuaderno de podcasting y La Escóbula de la Brújula), para hablar sobre cómo montar un podcast y por qué debes hacerlo. Cubrimos dudas habituales, desde qué equipo utilizamos para grabar, dónde colgar el podcast, cómo se edita el audio y la pregunta del millón: cómo se monetiza, entre otros muchos aspectos. En thebeautymail.es tenéis las notas del podcast con todos los links. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Menopausia en 20 preguntas
Junto a la Dra. Sonia Sánchez Méndez, ginecóloga y experta en menopausia y alteraciones endocrinológicas de la mujer del Hospital Universitario General de Catalunya, aprenderemos a reconocer los primeros síntomas de la menopausia, a navegar los sofocos y aclararemos algunas dudas, por ejemplo, si los anticonceptivos o los tratamientos de fertilidad provocan una menopausia temprana o qué son las famosas hormonas bioidénticas y todo lo que necesitas saber sobre la terapia hormonal. Hoy, hablamos claro de la menopausia. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.