En este podcast exploraremos todos los rincones del desarrollo personal, y lo haremos de una forma cálida y relajada, para que puedas integrar todos los conocimientos y aplicarlos de forma práctica en tu día a día. Web: www.laduchafria.com Youtube: La Ducha Fría Instagram: @laduchafria
7 Técnicas Estoicas para el Desarrollo - La Ducha Fría (13º Episodio)
Hace unos meses subí a youtube un video en el que comentaba 5 principios estoicos para mejorar tu vida. Hoy me gustaría comentarlas en más profundidad y añadir dos más que también me parecen de sumo interés Espero que lo disfrutéis.
Cómo Superar tus Complejos - La Ducha Fría (12º Episodio)
La forma en la que nos definimos tiene muchísima relevancia en la percepción que tenemos de la realidad. Muchas veces hay ciertos espectos de nosotros que no terminamos de aceptar porque pensamos que nos hacen inferiores al resto, pero por el contrario, somos nosotros mismos los que les otorgamos este poder, ya que la realidad es que los complejos son cosa de quien los tiene y de nadie más. Hoy me gustaría tratar este tema para ver cómo podemos gestionarlos y hacer que dejen de ser un incordio.
Más Allá del Desarrollo Personal [ft. Lucía Luengas] - La Ducha Fría (11º Episodio)
Hoy os traigo la entrevista que realicé con Lucía Luengas para su podcast "Psicorrendimiento". En ella tocamos muchísimos temas relacionados con mi canal, la gestión de los estímulos que recibimos del exterior, la creación de hábitos, la meditación o el budismo. Personalmente fue un placer tener esta conversación, así que espero que a vosotros también os guste.
Arranca tu Motor Interno - La Ducha Fría (10º Episodio)
Por norma general, solemos comentar que para poder proseguir con nuestro desarrollo, lo primero que debemos hacer es definir unos objetivos a largo plazo que queramos perseguir y, posteriormente, establecer las acciones más inmediatas que nos acercarán a ellos. Sin embargo, muchas veces no tenemos muy claro cuáles son esos objetivos, por lo que, en estos casos, algo que viene de maravilla para poder desbloquearnos es arrancar nuestro motor accional interno para ir esclareciendo nuestras dudas.
7 Cosas que Debes Hacer en tus 20 - La Ducha Fría (9º Episodio) [Audio de Video]
Para este episodio os voy a dejar el audio de uno de mis videos que, personalmente, considero uno de los más útiles de mi repertorio. A pesar de su título, estos 7 consejos se pueden aplicar a cualquiera sin importar la edad, pero decidí ponerle este nombre porque son las 7 cosas que más me habría gustado poder interiorizar cuando tenía 20 años. Espero que os guste
Define tu Futuro y Alinéate con Él - La Ducha Fría (8º Episodio)
La mente del ser humano es extremadamente compleja. Por un lado somos reticentes al cambio y podemos llegar a experimentar bastante miedo cuando comenzamos nuevas etapas en nuestras vidas, y por otro lado, nos imaginamos un futuro completamente distinto a nuestro presente. Por norma general, este futuro suele ser mejor de lo que estamos viviendo ahora mismo, pero la realidad es que, si no estamos realizando los pasos que nos llevarán hacia él, casi con total seguridad que no llegará nunca.
La Masculinidad y la Personalidad - La Ducha Fría (7º Episodio)
En el episodio de hoy me gustaría reflexionar sobre el significado de la masculinidad en la era moderna, en la que muchos hombres llevamos a cabo un proceso de creación de identidad un tanto desconcertante, y sin saber muy bien cómo enfocar nuestros actos, tratando de ser consecuentes tanto en la búsqueda de nuestros objetivos como en la integración social. ¿Qué significa ser un hombre y qué características deberían definirnos? Puede parecer un tema delicado, pero precisamente por eso no estaría mal analizarlo.
El Desarrollo Personal en la Era de la Inmediatez - La Ducha Fría (6º Episodio)
Llegados a este punto, creo que casi todos somos conscientes de que los grandes cambios requieren de constancia, esfuerzo y paciencia. Sin embargo, en un mundo donde la velocidad en la obtención de lo que queremos no deja de aumentar, algo como el desarrollo personal puede convertirse en una tarea aún más ardua, pues será imposible ver resultados significativos si actuamos con prisa.
Los Efectos de la Pornografía en tu Cerebro - La Ducha Fría (5º Episodio) [Audio de Video]
Finalmente he tomado la decisión de utilizar algunos audios de los videos que considero más interesantes para así poder incorporar más contenido al podcast. Hoy os dejo el audio de unos de mis videos más conocidos, y que trata los distintos efectos que el consumo continuo de pornografía tiene sobre nuestro cerebro desde un punto de vista neurológico.
La Atención Selectiva en la Era Digital - La Ducha Fría (4º Episodio)
La forma en la que fijamos nuestra atención en cosas concretas supone un complejo mecanismo que puede ser guiado con un fin concreto, y que, en la actualidad, está siendo utilizada por toda clase de empresas y creadores de contenido.t. Por eso mismo, creo que no sería mala idea entender cómo funciona y de qué manera nos afecta, para así, tener un mayor control sobre este fenómeno
Crecer a través de las Diferencias - La Ducha Fría (3º Episodio)
Vivimos en un mundo globalizado, en el que tenemos acceso al conocimiento referente a cualquier cultura del mundo, lo cual hace que seamos muchísimo más conscientes del valor de la vida humana sin importar el origen, los gustos o las creencias. Cada persona tiene sus propias experiencias y visiones del mundo, y ser capaces de respetarlas y entenderlas puede darnos una amplia perspectiva a través de la cual crecer y mejorarnos a nosotros mismos
Aprovecha tu Imaginación - La Ducha Fría (2º Episodio)
Nuestra imaginación supone una de las herramientas más potentes con las que contamos, y su correcto desarrollo y aprovechamiento nos convertirá en personas con una mayor probabilidad de alcanzar el éxito en sus objetivos. Hoy vamos a reflexionar sobre ella, su relación con el entorno actual y las mejores formas de utilizarla a nuestro favor.
Superando el Miedo al Fracaso - La Ducha Fría (1º Episodio)
Para inaugurar este podcast, vamos a comenzar hablando sobre una de las grandes cuestiones sobre el desarrollo personal, el miedo al fracaso, y vamos a ver cómo funciona y qué podemos hacer para que deje de limitarnos en nuestros proyectos vitales. Está en nuestra mano mirar a la cara a este miedo, enfrentarnos a él y derrotarlo para poder seguir adelante y, de esta forma, no vivir con el arrepentimiento de ni siquiera haber intentado obtener lo que deseamos.