Este es un espacio donde las mujeres tenemos voz propia. Donde estaremos las que tenemos miedo, pero enfrentamos a la vida cada vez con mĂĄs determinaciĂłn. Compartiremos experiencias de mujeres empoderadas como tĂș, a las que les quema por dentro el deseo de crecer. Soy Camila Arteche y te voy a hablar y a escuchar. Quiero que aprendamos, nos inspiremos y confiemos las unas en las otras. Si resuenas con lo que aquĂ te comparto dejĂĄme â â â â â arribađ(tambiĂ©n dĂ©jame tu cuenta de Instagram en los reviews para compartirte en mis historias). AsĂ me ayudas a que este podcast llegue a mĂĄs mujeres. Recuerda siempre: Estamos Juntasđ
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DEMENTES
Conversaciones sin censura con los referentes de cada industria. Todos mis invitados se salieron del camino tradicional y en el episodio hablamos de cĂłmo lo hicieron y los aprendizajes que han tenido en el camino. DEMENTES Podcast es parte del Network de SONORO.
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En Crisis
Ănete al club: https://splendid.clubXavi Robles y Pedro Ample, dos emprendedores creativos, charlan sobre el paso del tiempo y de la pereza que da reinventarse. Cada semana reflexionamos sobre los temas que se cruzan en nuestro dĂa a dĂa y entrevistamos a profesionales que nos dan consejos y claves para surfear los momentos de crisis.ApĂșntate a Splendid y consigue acceso a comunidades exclusivas, episodios sin anuncios y contenido extra de todos nuestros podcasts: https://splendid.club Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep080- Scarlet Ortiz: ¿Qué Pasa Tras Estar Al Borde De La Muerte?
Quienes hemos vivido situaciones de peligro, de enfermedad o de cercanĂa con alguien prĂłximo a morir, siempre nos cuestionamos muchos asuntos a los que habitualmente les damos importancia en la vida, y que nos consumen en el dĂa a dĂa. Nos replanteamos el significado de miles de cosas, la energĂa que invertimos, y entonces nos vuelven unas ganas locas de reafirmar la vida, la posibilidad de seguir respirando y amando. Hermana, sobre quĂ© se siente, quĂ© se piensa, quĂ© cambia en la vida de una persona que estuvo al borde de la muerte vamos a hablar hoy. Nos lo cuenta Scarlet Ortiz tras sobrevivir a la Covid-19. Marcas de tiempo[05:20] El poder de nuestra mente[14:10] El miedo a no despertar[20:19] Tu lista de prioridades[34:30] El equipo en la vida[41:32] Mis gracias Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ Â
Ep079- Confiar En La Gente Es Confiar En Ti
Hermana, Âżeres una persona confiada o eres de las que pisa con pie de plomo a donde quiera que va? Lo primero que tenemos que tener claro es que la desconfianza es, simplemente, falta de confianza. Y es ahĂ donde debemos hurgar.En este episodio de Estamos Juntas quiero que hablemos, por encima del miedo de que te lastimen, de la posibilidad de sanar rĂĄpido y bien. Vivir desconfiando todo el tiempo es agotador. AdemĂĄs, esperar una traiciĂłn, que te defrauden o te lastimen, solo alimenta y le da forma a esa energĂa. Al final, no es lo que quieres, pero de tanto pensarlo y manifestarlo es lo que llamas a tu vida. Entonces, ÂżcĂłmo superar una violaciĂłn a la confianza?, ÂżcĂłmo no convertirla en el centro de tu vida? Comienza a escuchar. Marcas de tiempo[05:10] La desconfianza viene de ti[12:47] CuestiĂłnalo todo el tiempo[14:25] La gente que te va a traicionar siempre estĂĄ ahĂ Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep078- Yissy Drums: Nada En Este Mundo ImpedirĂĄ Que Yo Sea Feliz
La vida estĂĄ llena de estereotipos, de predisposiciones, de juicios pre elaborados sobre las personas, sobre las cosas, sobre los comportamientos. Estamos Juntas es una zona libre de estereotipos, hermana. AquĂ eres una persona libre, autĂ©ntica, eres tĂș misma.Y como cada vez que me enfrento a este micrĂłfono me desnudo de creencias, de estereotipos, de prejuicios, procuro que cada invitada que tengo tambiĂ©n lo haga. Yissy Drums es una mujer negra, lesbiana, baterista, emigrante⊠y a pesar de todos los prejuicios que la han rodeado es enteramente feliz.EstarĂ© muy contenta si escuchas este episodio y te ves en su ejemplo para mirar la vida en total libertad. Marcas de tiempo[10:55] Te encasillan, te apartan y te hacen dudar[27:20] Mi mamĂĄ estĂĄ orgullosa de mĂ donde estĂ©[36:00] La vida es muy corta, hermana[42:26] ÂżQuĂ© te falta?[48:06] ÂżCĂłmo quitarte los estereotipos? Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep077- Soy El Amor De Mi Vida
Hermana, ÂżcuĂĄnto te amas?Es una pregunta que no dejo de plantearme y que quiero que te hagas y te contestes bien desde adentro. Porque segĂșn te ames podrĂĄs amar a otras personas.El amor propio es ese estado donde estamos plenamente a gusto con nosotras mismas.Ese lugar seguro desde donde conocemos, aceptamos y trabajamos con nuestras fortalezas y debilidades. Nos cuidamos, nos preservamos de lo que nos hiere o desestabiliza, y nos amamos.El amor propio proyecta la relaciĂłn que tenemos con nosotras basada en lo que nos apreciamos, en cuĂĄnto confiamos en nuestras capacidades y en el valor que nos damos, que nos hace tener en cuenta, o desechar, los juicios que otras personas emiten sobre nosotras.ÂżTe parece que hablemos sobre Ă©l? Dale play. Marcas de tiempo[01:07] ÂżCuĂĄnto te amas?[03:59] Ponerte por encima de todo[07:49] Si no estĂĄs bien para ti no lo estarĂĄs para nadie[09:40] SĂ© tu propio ValentĂn Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââÂ
Ep076- Sharon Tirado: Si Vas A Competir, Que Sea Contigo Misma
âEs muy pronto, o muy tardeâ. âNo eres buena para esoâ. âÂżQuiĂ©n va a confiar en ti?â. âTe irĂĄ mal porque no tienes buena suerteâ. âNo estĂĄs destinada a esa actividadâŠâÂĄÂżCuĂĄntas veces nos han dicho o nos hemos dicho cualquiera de esas cosas a la hora de lanzarnos por una meta?! Yo me lo he repetido mucho y, aunque me estoy educando y sigo aprendiendo a creer cada dĂa mĂĄs en mĂ y en mis potencialidades, es casi natural en nuestras vidas que nos pongamos estos frenos. ÂżSabes quĂ© son? Son creencias limitantes, hermana, que nos condicionan a un resultado negativo, nos frenan, no nos hacen sentir capaces de lograr algo que nos gustarĂa.No son mĂĄs que teorĂas que, sin demostraciĂłn alguna, vamos enraizando en nuestra vida y a las cuales les otorgamos un valor y la autoridad para bloquearnos, limitarnos e impedirnos ser como realmente somos, allĂĄ adentro, en nuestro ser profundo.ÂżTe gustarĂa aprender a identificar y trabajar con tus creencias limitantes? Vamos a eso hoy.  Marcas de tiempo[07:46] Lo que viviste en la infancia te marca la vida[16:20] ÂżEn verdad no soy suficiente?[25:25] Te bendigo para que formes parte de mi vida[34:10] Prueba siempre lo que te funciona a ti[41:25] Haz este ejercicio Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep075 - Dainerys Mesa: Hermana, ¿Ya Sabes Quién Eres?
Hermana, hoy vas a conocer a una de las caras de Estamos Juntas. Ella y yo nos conocimos por trabajo y enseguida hicimos click. Hoy las dos damos gracias a la vida por ponernos en el mismo camino y por permitirnos crecer de la mano.Con Dainerys Mesa estarĂ© hablando de cĂłmo organizarnos cuando tenemos muchas tareas y roles por cumplir. De cĂłmo estar feliz en una relaciĂłn de pareja de 15 años y de dĂłnde encontrar la felicidad.AquĂ, como siempre, no te traemos fĂłrmulas perfectas, sino que abrimos nuestros corazones con experiencias personales que pueden ayudarte a encontrar la respuesta a alguna de tus preguntas.Dale play y me cuentas en comentarios. Marcas de tiempo[08:10] ÂżCĂłmo vibra la amistad desde la distancia?[17:30] ÂżFunciona una pareja de 15 años?[20:39] Podemos crecer a la par[26:50] La pareja ideal evoluciona contigo[30:45] Veo un futuro feliz Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep074 - Deja Tu Papel De VĂctima Y Comienza A Dar Las Gracias
Constantemente vamos por la vida dando las gracias. ÂĄY es muy bonito! No digo que no. Demuestra que somos personas educadas, agradecidas, consecuentes⊠Pero, ÂżcuĂĄntas de esas veces lo hacemos con conciencia?CuĂĄntas veces al dĂa nos detenemos a dar las gracias, de verdad, desde adentro y desde todos los sentidos. Gracias por tener la vida, por tener familia, por contar con pequeñas o grandes alegrĂas.Damos por sentado tanto bueno que nos toca, que muchas veces hasta normalizamos los privilegios. Por eso hoy quiero invitarte a dejar de pensar en eso que te falta (que no significa que dejes de luchar por lo que deseas), e invitarte a que comiences a agradecer por quien eres y lo que tienes. Aprecia cada parte y disfrutarĂĄs mucho mĂĄs cada sorbo de aire que respiras. Marcas de tiempo[01:20] ÂżPor quĂ© tenemos que agradecer?[06:30] Me vi reflejada en el espejo ajeno[09:25] Hoy doy las gracias porâŠÂ Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep073- Elsa Pagés: ¿Cómo Soportar Que Tus Amigas Se Vayan?
Mi mejor amiga y yo nos conocemos desde los 12 años. Tenemos infinidad de anĂ©cdotas para contar. De las que dan risa y de las que nos ponen tristes. No nos hablamos todos los dĂas, vivimos a cientos de kilĂłmetros y tenemos vidas muy ocupadas. Pero siempre el universo nos pone en el lugar justo en el que una necesita de la otra.Ella dice que es especialista en ver partir a la gente querida. TambiĂ©n entiende el dolor de quienes emigran y dejan todo detrĂĄs.Mi mejor amiga lo es a travĂ©s del tiempo y de la distancia. AsĂ que hoy quiero compartirte nuestra historia y los dolores que marcan la espera de quien se queda en Cuba. Marcas de tiempo[01:20] ÂżCĂłmo es una mejor amiga?[08:55] Cuando tenemos que estar, estamos[18:30] Lo que nunca se me va a olvidar[28:00] Los miedos de quienes se van y se quedan[37:30] En el futuro me veo lejos Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep072- La Beba: Prefiero Tenerte Lejos, Pero Feliz
Siempre vi a mi abuela como âmi abuelaâ. Ese ser mĂĄgico, protector, que no tiene excusas ni lĂmites cuando la necesitas. No la pensĂ© en ningĂșn otro rol hasta hace un tiempo, cuando me propuse mirarla mĂĄs como ser humano, como alguien que eligiĂł un camino, tomĂł sus decisiones, se equivocĂł, luchĂł, amĂł, llorĂłâŠPor eso este episodio es tan revelador para mĂ, porque habla de esa Beba que no conozco, de una mujer de pelo negro enamorada de la vida, de una hermana comprometida, de una medio bruja con intuiciĂłn desmedida.Y como el tiempo no perdona y a veces se nos pasan los años sin decir o preguntar, hoy por fin me sentĂ© con mi abuela a conocerla mejor. A que me revelara esas verdades como templos que tanto necesitamos las nietas. Y las hermanas tambiĂ©n. Marcas de tiempo[03:45] ÂĄBienvenida La Beba![13:31] ÂżPor quĂ© no fuiste presa polĂtica como tus hermanos?[19:22] La noche en que sentĂ un espĂritu a mi lado[24:35] La etapa en que vivimos juntas las tres[29:24] TĂș y yo nos conocemos de vidas pasadas Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep071- Paola Sosa: Estos Son Los Ciclos Que Debes Cerrar Antes De Fin De Año
Cuando se acaba un año y comienza otro normalmente nos proyectamos una etapa nueva: en el plano laboral, en las metas estudiantiles, hasta en la vida privada. No creo que debamos esperar a un cierre o inicio de año para eso, pero es verdad que psicolĂłgicamente, fĂsicamente⊠todo el contexto conspira para que ese trĂĄnsito de noche vieja a año nuevo sea el detonante de⊠âuna nueva vidaâ, un nuevo ciclo. Y de eso vamos a conversar en este episodio con Paola Sosa.ÂżCĂłmo podemos abrir un nuevo ciclo si no sabemos cerrar los anteriores? ÂżCĂłmo asumir nuevas responsabilidades o metas si no estamos en paz con las que logramos, las que cambiamos, las que se transformaron o las que no pudimos alcanzar? Dale play, que vas a tener todas las respuestas a esas y otras preguntas.Pero primero dedĂcale un minuto a lo que tengo para ti.ÂżSientes que te faltan herramientas para cumplir tus sueños? ÂżTe gustarĂa despertar tu lado espiritual para convertirte en tu mejor versiĂłn? Eso significa que estĂĄs a las puertas de comprometerte contigo y de generar los cambios precisos para que el año 2022 sea el mejor de tu vida. Podemos ayudarte a travĂ©s del taller âAlineĂĄndome con mis sueños, ritual energĂ©tico de inicio de año 2022â, que ocurrirĂĄ el prĂłximo 8 de enero. En este encuentro tendrĂĄs: -AlineaciĂłn energĂ©tica desde tu ser para poder fluir con el 2022. -Ritual de fuego. -Brunch y alimentos intencionados. -Meditaciones. -ActivaciĂłn y limpieza energĂ©tica. -Herramientas para lograr que esos sueños se hagan realidad. -CĂrculo de mujeres poderosas vibrando en tu misma frecuencia. Nos merecemos hacer magia juntas. InscrĂbete aquĂ: https://wa.link/kqcpc2 Marcas de tiempo[06:15] ÂżQuĂ© es cerrar un ciclo?[14:52] Un gran No puede ser un gran SĂ[23:05] La importancia de cerrar desde la gratitud[33:00] Gracias, silencio y luz Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â
Ep070- Yamilé Wilson: En La Voz España Entendà Que Los Sueños Se Cumplen
ÂżEres de las que ve los shows de talentos por la televisiĂłn y participa, festeja y sufre tambiĂ©n junto a quienes compiten?Seas asĂ o no, de seguro te interesarĂĄ esta historia de la cubana que estuvo en La Voz España en el team de Pablo AlborĂĄn. En el tiempo que durĂł en competencia nos dejĂł un sabor muy cubano y un recuerdo muy lindo. Cuando veo un certamen, una pelĂcula, un programa de los medios internacionales donde sale alguien de Cuba me parece que se trata de alguien de mi familia. Siento como si le conociera de toda la vida. AsĂ me pasĂł con Yami y quiero que lo vivas tambiĂ©n, hermana.ÂżVamos juntas a conocerla? Marcas de tiempo[06:07] Siempre tuve un objetivo[29:49] Lo bueno de hacer vibrar[40:07] No sentĂ ninguna discriminaciĂłn en La Voz[56:00] DeterminaciĂłn y perseverancia son la clave Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep069- Yessika Reyes: Agradezco Ese Cuerpo Que La Sociedad Dice Que EstĂĄ Mal
Hermana, hoy vamos a hablar de cĂłmo tratar bien a nuestro cuerpo desde la mirada de quienes han sufrido, o sufren, por ser personas gordas.Me encantarĂa que, ademĂĄs de irte con el mensaje precioso de Yessika Reyes, tomes consciencia del valor que tenemos mĂĄs allĂĄ de nuestro aspecto fĂsico; de respetar las diferencias y la pluralidad de los cuerpos; de erradicar de una vez la falsa creencia de que existe un modelo de cuerpo al que todas debemos aspirar y por el que tenemos que trabajar.Espero que con este episodio te sientas en una zona segura, sin juicios hacia cĂłmo te ves o cĂłmo te relacionas con la comida.Hermana: cuĂdate, ĂĄmate, acĂ©ptate y respĂ©tate. Estamos juntas en este camino. Marcas de tiempo[02:30] Detonantes de la gordofobia[10:28] La transiciĂłn hacia un nuevo cuerpo[16:12] Mi potencial viene de adentro[25:53] El amor propio no es lineal[30:24] No siempre tenemos que estar felices Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep068- Sandra RamĂłn: SĂ© La HeroĂna De Tu Vida
ÂżSe puede renacer de las cenizas, como el ave fĂ©nix?SĂ, hermana, se puede. Cuesta un montĂłn, requiere que nos entreguemos a nosotras mismas en cuerpo, alma, mente, energĂa y deseos; pero podemos caminar por el sendero que nosotras somos capaces de soñar, diseñar y construir.No lo digo solamente yo; lo dice y lo comparte con Estamos Juntas Sandra RamĂłn, que desde la cĂĄrcel creĂł su renacer en el mundo y fue, sin lugar a dudas, la heroĂna de su vida.ÂżQuieres ser la heroĂna de la tuya? No dejes de escuchar este episodio. Marcas de tiempo[15:05] Una propuesta indecente[22:45] La mayor lecciĂłn de amor[30:50] Ponemos curitas donde no queremos ver[43:00] Es el momento de hacer algo por la humanidad[50:47] Para darte amor Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep067- Hermanas Carvajalino: Cambia Tu RelaciĂłn Con El Dinero
ÂżCĂłmo es tu relaciĂłn con el dinero?ÂżSientes que estĂĄs preparada para poner el precio justo a tu trabajo, para organizar tus ingresos o establecer tu propio plan de ahorro?Estas preguntas tienen que ver con tu forma de relacionarte con el dinero, pero tambiĂ©n con las enseñanzas que has tenido. Y con los mitos y creencias limitantes que viven en nuestra cabeza.EducaciĂłn empresarial y educaciĂłn financiera, hermana, son conceptos que nos toca estudiar y que tendrĂĄs disponibles en este episodio.Dale play. Pero primero entĂ©rate de la oportunidad que te traigo. Que no es cualquier cosa.Hoy puedes manifestar el año 2022  como el mĂĄs prĂłspero de tu vida.Para lograrlo, inscrĂbete en el link: https://wa.link/jle4z1 y estarĂĄs el sĂĄbado 18 de diciembre conmigo y con Manuela Moon, de 9 de la mañana a 12 de la tarde.Brindaremos un taller  en la ciudad de Miami pensado para ti.Conectaremos contigo, con tu espiritualidad, con tu forma de relacionarte con el dinero y con la poderosa energĂa femenina que tienes.Para saber mĂĄs sobre lo que hacemos y tenemos para compartir, consulta nuestras  pĂĄginas de Instagram @camila_arteche y @manuela_moon_Pero no te olvides de inscribirte en el link si quieres que el 2022 sea el año mĂĄs prĂłspero de tu vida. Y si sabes que ya es momento de que tu relaciĂłn con el dinero vibre bien alto. Marcas de tiempo[01:55] He conocido gente buena y millonaria[07:45] Juventud y Ă©xito pueden ir de la mano[18:15] El mejor juego de la vida[32:35] La magia de buscar las historias[45:30] Que el trabajo venga con disfrute Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââÂ
Ep066- Daniela Daza: La Mujer Perfecta SĂ Existe (Y Eres TĂș)
Hermana, ÂżcuĂĄntas veces has sentido la presiĂłn social por algo que, para la gente, no es la norma?Muchas, Âżverdad?Constantemente estamos luchando por cumplir las expectativas que otras personas depositan en nosotras. Y hasta llegamos a tomarlas en cuenta como una meta que, si no cumplimos, nos empuja al fracaso.Pues llegĂł el momento de que te quites esos conceptos o creencias que te limitan, que te hacen sentir imperfecta, insuficiente.Hoy vas a ver a la mujer exitosa que llevas dentro, a pesar de los prejuicios y las presiones de la sociedad, de la familia, de la pareja y hasta de ti misma.Te lo pido yo, y te lo pide Daniela Daza. Vayamos juntas por este camino. Marcas de tiempo[00:40] ÂżCuĂĄnto has sentido la presiĂłn social?[10:50] ÂżQuĂ© es una mujer exitosa?[21:15] Yo bloqueo[34:55] No finjas, sĂ© como eres Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ