En este programa, cada jueves Rubén Espinosa ahonda en los deportes de resistencia y abre las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores te aporten todo lo que saben para que entrenes más y mejor. Si quieres puedes seguir a Rubén en sus rrss. Instagram: @RubenEspinosaPT Facebook: Rubén Espinosa PT Twitter: @RubenEspinosaPT Youtube: Rubén Espinosa Web: www.rubenespinosa.com
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#229 Más allá del Trail, con Sheila avilés
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- En este episodio conversamos con Sheila Avilés, campeona mundial en Skyrunning y deportista élite de Trail Running. Hablamos sobre: ¿Cómo fue su proceso de recuperación después de las dos lesiones que sufrió? ¿Cuáles son esas habilidades a nivel de conciencia que le han permitido rendir a otro nivel? ¿Cómo le gustaría ser recordada? ¿Cómo enfrenta un deportista de élite la "adicción" a la victoria? ¿Cómo distingue un deportista de élite entre un dolor limitante y uno reversible durante una competición? Puedes seguirle en: https://www.instagram.com/sheilaavilesc/?hl=es
#228 La magia de la apnea, con Juandi Alcázar
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- ¿Tiene sentido dejar de respirar? En este episodio hablaremos de la apnea, de sus pros y contras y de cómo responde tu cuerpo al sumergirse en el agua. - Las claves de la práctica de la apnea. - ¿Qué le sucede al cuerpo cuando lo sumerges en el agua? - Reflejo de inmersión marina y adaptaciones de la apnea Con Juandi Alcazar, especialista e instructor de apnea. Puedes seguirle en https://www.instagram.com/juandialcazar/
#227 Cómo entrenar con cáncer y por qué deberías hacerlo. Con Mario Redondo
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- En este episodio hablamos con Mario Redondo, especialista en ejercicio físico y cáncer. - ¿Cómo puede ayudar la actividad física a un paciente de cáncer? - Qué pautas hay que tener en cuenta a la hora de entrenar si estamos en mitad de un tratamiento. - Cómo afrontar el proceso de entrenamiento si padezco la enfermedad. Puedes contactar con Mario Redondo en sus rrss: https://www.instagram.com/marioptft?igsh=MWY0OGd6NjlyZTV5 y en su web: https://marioredondo.org/
#226 Mínima olímpica en su primera maratón. Con Meritxell Soler
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- En el episodio de hoy hablamos con Meritxell Soler, corredora de maratón élite que busca su plaza para los JJOO de Paris tras haber logrado hacer la mínima Olimpica en su debut en la distancia de maratón. -¿Cómo ha entrenado para lograrlo? - ¿Cómo combina su rendimiento como élite trabajando además como odontóloga? - ¿Sigue habiendo dopaje con frecuencia en el atletismo? - Cómo entrena y cuando sabremos si estará en Paris o no. Redes sociales de Meritxell https://www.instagram.com/meritxellsolerd?igsh=MWFhZjlpcmtzYm45Zg==
#225 Borrachos de energía. Con Aitor Viribay
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- Charlamos con Aitor Viribay, responsable del área de rendimiento del equipo INEOS Granadiers (equipo ciclista de talla World Tour). Hablamos de: - Los pros y contras de trabajar con algunos de los mejores ciclistas del mundo - Ingerir 120 gramos de HCO/hora durante el ejercicio. ¿Qué dice la ciencia? ¿Es para todo el mundo? - Errores habituales que cometen los deportistas amateurs en su nutrición. - Consejos para optimizar la absorción de nutrientes durante el ejercicio - Flexibilidad metabólica ¿Cómo influye? - Recomendaciones de alimentación durante el ejercicio - Dietas Low Carb - Aprendizajes de Aitor tras trabajar con Killian Jornet Web divulgativa de Aitor: https://glut4science.com/ Redes sociales de Aitor https://www.instagram.com/aitorviribaymorales?igsh=MTRqbnZvN3l0OHR6dw==
#224 De terminar un IM por una promesa a competir en PRO con Gorka Arechabaleta
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- En 2019 Gorka fue el triatleta más joven en participar en el Ironman de Vitoria. El motivo que le llevó a hacerlo es realmente inspirador. 4 años más tarde una idea aparece en su cabeza: ¿Qué pasaría si lo dejo todo y me dedico en cuerpo y alma a entrenar como un profesional? En esta entrevista Gorka nos cuenta qué es lo que le llevó a participar en una de las modalidades más duras del deporte y cómo le ha dado un giro a su vida para cumplir un sueño: entrenar y competir como un profesional. Puedes seguir a Gorka en sus rrss: https://www.instagram.com/gorkaarecha_?igsh=MWt4anI4bDdtNHphag== El canal de YouTube de Gorka: https://www.youtube.com/@triarecha
#223 R. SÁNCHEZ MANTECÓN, triatlón al más alto nivel.
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#222 Trail, dopaje y envejecimiento, con Héctor García.
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#218 "Mi papá es IRONMAN", con Jesús Puente.
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