Cuestionando los dogmas sobre Salud y Fitness para mejorar de verdad tu cuerpo. Hablamos de Dietas, de Ayuno Intermitente, de Entrenamientos Funcionales, de Psicología y en definitiva de Salud Global… con detalle y con verdaderos expertos
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Disfruta el Placer: La Ciudadela Interior 14
"El placer es el principio y el fin de una vida feliz" - Epicuro En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior exploramos la visión del placer de Epicuro, y su similitud con los estoicos. Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂 Digital: https://www.fitnessrevolucionario.com/invicto Papel: https://amzn.to/2O6hyh9 Invicto ilustrado: https://amzn.to/3yFyMbY Tapa dura: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/invicto-tapa-dura En inglés: https://amzn.to/3tNO38m En alemán: https://amzn.to/40cKe8G Puedes hacer tu pedido de La Caja Saludable aquí: https://lacajasaludable.es/ (código descuento: LACIUDADELA) Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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Hoy hablo con Laura Cámara, sexóloga, enfermera y matrona, y autora del libro Desearte. Algunos de los temas que tocamos: - Las claves del deseo sexual. - Hormonas y pastillas anticonceptivas. - Impacto del miedo y las inseguridades sobre el cuerpo. - Fantasías, pornografía y literatura. - Cómo lidiar con diferencias en el deseo. - Estrategias en las relaciones de pareja. Línea Cannagyn: https://webotanix.com/categoria-producto/salud-intima/ Invicto Ilustrado: https://amzn.to/3UYSAie Puedes seguir a Laura en su IG (@lauracamara.ginesex) y su web (www.ginesex.es), y echar un vistazo a su master en sexualidad. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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Entrenamiento Oclusivo, Nutrición y Sueño en Alto Rendimiento, con Juanjo Moreno (Ep. 402)
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Entrena Fuerza en Poco Tiempo (2 sesiones x semana)
En este video explico las claves para entrenar fuerza (y ganar músculo) en poco tiempo, con solo dos sesiones de entrenamiento a la semana. Puedes descargar aquí el detalle de las rutinas: https://subscribepage.io/entrenafuerza Video completo aquí: https://youtu.be/ApgABim3NpA
Educa tu Cerebro, con David Bueno (Ep. 400)
Hoy hablo con David Bueno, doctor en biología, profesor de genética y autor de libros como Educa tu Cerebro. Tocamos los siguientes temas: - ¿Qué miden los tests de inteligencia? - ¿Existen las inteligencias múltiples? - Inteligencia emocional, estratégica… - Mentalidad de crecimiento vs. Fija. - El cerebro del adolescente. - Importancia del juego libre. - El poder de las expectativas. - Y mucho más. Escritorios elevables Eleva Desk: https://fitnessrevolucionario.com/eleva Café de especialidad Kofi Café: https://koficafe.com/discount/FR10 Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Ejercicio contra el Cáncer, con Adrián Castillo (Ep. 399)
Hoy hablo con Adrián Castillo, autor del libro El ejercicio, un muro contra el cáncer. Tocamos los siguientes temas: - Por qué ha aumentado el cáncer en las últimas décadas. - Metabolismo del cáncer y debilidades a explotar. - Cómo el ejercicio roba recursos al tumor. - Ejercicio como apoyo a las terapias contra el cáncer. - Quimiocerebro, cardiotoxicidad y caquexia. - Recomendaciones de ejercicio para pacientes con cáncer. Apúntate al webinar sobre IA: https://fitnessrevolucionario.com/ia Obtén el título de Técnico Superior en Dietética: https://fitnessrevolucionario.com/tsd Libro El ejercicio, un muro contra el cáncer: https://amzn.to/3QkMXcr Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
Café Descafeinado: ¿Mismos Beneficios que el Normal?
Audio de un video donde explico si el café descafeinado tiene los mismos beneficios que el café normal. Mi café: https://koficafe.com/ (código FR10) Video completo aquí: https://youtu.be/aDK0Th2J0G4
Creatina y Función Renal, Hambre y Antojos, Proteína y Corazón, Callo Solar, Estudiar Oposiciones (Ep. 398)
Hoy respondo las siguientes consultas: - Creatina, función renal y analíticas. - Lidiar con el hambre y los antojos. - Proteína y enfermedad cardiovascular. - Callo solar o beneficio/riesgo del sol. - Estrategias para aprender mejor y preparar oposiciones. Apúntate al webinar sobre IA: https://fitnessrevolucionario.com/ia Evento Método Wim Hof: https://fitnessrevolucionario.com/wim Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast. Desayunos para elevar el GLP-1 (y saciarse antes) https://youtu.be/fngn215kXXE Estrategias para aprender mejor: https://youtu.be/pSN-lB8KrcM
Aprender de los Fracasos para Avanzar, con Ramón Blanco (Ep. 397)
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