Este es un espacio donde las mujeres tenemos voz propia. Donde estaremos las que tenemos miedo, pero enfrentamos a la vida cada vez con mĂĄs determinaciĂłn. Compartiremos experiencias de mujeres empoderadas como tĂș, a las que les quema por dentro el deseo de crecer. Soy Camila Arteche y te voy a hablar y a escuchar. Quiero que aprendamos, nos inspiremos y confiemos las unas en las otras. Si resuenas con lo que aquĂ te comparto dejĂĄme â â â â â arribađ(tambiĂ©n dĂ©jame tu cuenta de Instagram en los reviews para compartirte en mis historias). AsĂ me ayudas a que este podcast llegue a mĂĄs mujeres. Recuerda siempre: Estamos Juntasđ
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DEMENTES
Conversaciones sin censura con los referentes de cada industria. Todos mis invitados se salieron del camino tradicional y en el episodio hablamos de cĂłmo lo hicieron y los aprendizajes que han tenido en el camino. DEMENTES Podcast es parte del Network de SONORO.
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En Crisis
Ănete al club: https://splendid.clubXavi Robles y Pedro Ample, dos emprendedores creativos, charlan sobre el paso del tiempo y de la pereza que da reinventarse. Cada semana reflexionamos sobre los temas que se cruzan en nuestro dĂa a dĂa y entrevistamos a profesionales que nos dan consejos y claves para surfear los momentos de crisis.ApĂșntate a Splendid y consigue acceso a comunidades exclusivas, episodios sin anuncios y contenido extra de todos nuestros podcasts: https://splendid.club Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep035- La energĂa femenina cura y une
ÂĄHermana! Este episodio estĂĄ largo, pero tienes que oĂrlo hasta el final. Presiento que vas a identificarte con todas y cada una de las mujeres que estamos conversando aquĂ.NotarĂĄs que primero reflexiono sobre lo que ha sido para mĂ trabajar en un equipo de mujeres de diversas nacionalidades, culturas y formas de entender la vida. Luego te deleitarĂĄs con la voz de todas ellas: las mujeres de Gabo.ÂżQue no sabemos compartir? ÂżQue competimos entre nosotras? ÂżQue las hormonas y la menstruaciĂłn nos ponen las unas contra las otras? Solo son mitos, prejuicios y estereotipos.Este episodio es una muestra de la maravilla que construimos cuando nos aliamos. Y es tambiĂ©n un resumen de muchas entregas de Estamos Juntas. TĂș, que no te pierdes una, reconocerĂĄs cuando hablemos de crecimiento, de propĂłsito, de madurez emocional, amistades, metas y empatĂa.Estoy ansiosa por que lo escuches y me cuentes quĂ© te pareciĂł. Marcas de tiempo[01:30] Somos una y somos muchas[16:30] El universo nos respondió [36: 00] Decirnos âlo sientoâ y âme equivoquĂ©â es crecer[47: 00] Te admiro⊠¿lo sabes?[01:02: 00] CrĂ©etelo, porque lo eres Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââÂ
Ep034- Crecer Duele
Crecer duele porque implica renuncias. Exige que perdonemos cuando aĂșn estamos resentidas. Crecer duele porque nos lleva a romper vĂnculos, a terminar con personas que no nos dejan avanzar.Crecer duele porque nos hace responsables de nuestros actos. Nos enseña a aprender a concientizar cuĂĄndo nos equivocamos. A ofrecer disculpas.Crecer duele, hermana, porque es la Ășnica forma de que salgamos de la zona de confort, de la inercia emocional y de la estĂĄtica en los sentimientos que nos hace pensar y actuar como niñas, aunque peinemos (bastantes) canas.Yo he pasado dolores, pero me siento y agradezco por verme inmensa despuĂ©s de cada golpe de la vida. Y tĂș, ÂżestĂĄs lista para crecer? Marcas de tiempo[00:15] ÂĄCĂłmo has crecido![03: 30] Entrena tus sentimientos y emociones como al cuerpo[07: 10] Te duele, pero es lo que toca[11:20] ÂżCĂłmo saber que no estĂĄs creciendo? Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep033- ÂżPlacer O Felicidad?
ÂżHas tenido alguna vez exceso de placer? Es porque tienes demasiada dopamina. ÂżY sabĂas que la falta de serotonina puede provocarte depresiĂłn? Hermana, hoy quiero que hablemos del placer y de la felicidad. Mientras uno estĂĄ asociado a momentos y se puede sentir, la otra es mĂĄs intangible y mĂĄs estable en el tiempo. El placer crea adicciones. Y la felicidad muchas veces es la quimera por la que tanto luchamos sin percibir que la tenemos frente a los ojos.Hagamos un ejercicio: visualiza a la persona que quisieras ser en el futuro. ÂżCĂłmo te ves? ÂżQuĂ© quieres lograr? VerĂĄs que mucho de lo que quieres ser ya lo iniciaste o lo eres. Marcas de tiempo[01:05] Espejearse: mirarse en el espejo ajeno[04: 33] El placer y la felicidad, Âżvan de la mano?[09: 50] ÂżCĂłmo mantener la ansiedad a raya?[13:30] Identifica los lugares con energĂa  Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep032- Ana MarĂa Castillo: No Te Quedes Con Lo Primero Que Te Cuentan
Hermana, tĂș, yo, tus amigas, nuestra familia⊠cada persona tiene una responsabilidad con la informaciĂłn que maneja. InformaciĂłn que puede ser para consumo personal o para compartir. Hoy quiero que hagamos el ejercicio de intentar controlar la exposiciĂłn a Internet y que aprendamos, juntas, a verificar toda la informaciĂłn desconocida que nos llega, sobre todo por redes sociales.ÂżHas pensado en las veces en que te pusiste triste o aterrada por un texto o un audio que te enviaron y no sabes ni de dĂłnde saliĂł? ÂżRecuerdas cĂłmo se lo reenviaste a tus seres queridos y se pusieron mĂĄs nerviosos que tĂș?Es normal, es parte del manejo y consumo de la informaciĂłn digital. Pero se puede gestionar de una mejor forma, y para eso hoy vamos a hablar con Ana MarĂa Castillo, periodista chilena que sabe todo lo que precisamos. Marcas de tiempo[01:35] En un mar de informaciĂłn[07: 17] ÂżUn tema viral?[12: 57] Redes sociales y medios seguros[24: 00] ÂżQuedarse con la primera visiĂłn?[31: 01] ÂżCĂłmo informar con responsabilidad?[38:00] Aprende a buscar  Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep031- ÂżEres Quien Lleva Tu Casa? Alerta: No Te Esclavices
Hace unos años creĂa que las mujeres que trabajaban en la casa lo hacĂan por cĂłmodas, porque colgaron los guantes, porque querĂan pasarse el dĂa viendo novelas y en el chisme del barrio. Hoy no me apena reconocerlo, y confesarte, hermana, que teniendo cerca a tantas mujeres que trabajan en el hogar, empezando por mi abuela, admito que es una tarea muy difĂcil.El trabajo en la casa no es remunerado, no tiene horarios ni indemnizaciones ante los accidentes, es doble en los dĂas festivos y tampoco viene con vacaciones. Pero hay formas de concientizar y entender mejor a esa persona que lleva la carga domĂ©stica en nuestras casas; y si eres tĂș, tambiĂ©n hay modos para delegar y organizar las tareas entre cada quien. Justo hoy lo conversamos en Estamos Juntas.  Marcas de tiempo[00:01] Si de prejuicios hablamos...[04:00] ÂżDecidiste quedarte en la casa?[09:05] El mundo siempre sigue[13:20] La casa y la soledad[17:10] El espacio compartido es responsabilidad compartida  Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep030- Alessandra Rojo de la Vega: La Coherencia Sobrevive A Los Miedos
ÂżTe has preguntado cuĂĄntas veces faltas a tu coherencia por complacer a otras personas? ÂżO tal vez porque querĂas encajar en un grupo, o hasta por lograr una meta profesional?Creo que nos ha pasado a todas, y mĂĄs cuando no tenemos claro lo que queremos o lo que somos. Y eso, lo que queremos y lo que somos, es precisamente lo que define lo que comunicamos, cĂłmo nos proyectamos, nuestra forma de actuar o de tomar decisiones.Para que lo tengas mĂĄs claro, en Estamos Juntas hoy estĂĄ Alessandra Rojo de la Vega, polĂtica y feminista mexicana quien, como tĂș y como yo, muchas veces se las ha visto feas para mantener su coherencia. Dale play. Marcas de tiempo[01:02] Rechazar y aceptar te define[04:00] ÂżQuĂ© es la coherencia?[10:35] ÂżCĂłmo mantener tu postura con todo en contra?[16:25] La historia comienza con tu propĂłsito[24:38] Hace falta ser responsable [29:28] Debemos cuidarnos y crecer Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââÂ
Ep029- Si Me Tiro Al Hueco Contigo, ÂżCĂłmo Te Ayudo A Salir?
Hermana, Âżsientes que a veces no puedes controlar la forma en que te apropias o empatizas con los sentimientos de otras personas? ÂżTe ha pasado que de tanto implicarte para ayudarles terminas cayendo en el hueco en el que estĂĄn, y luego te quedas ahĂ, sufriendo y sin poder salir? Hoy vamos a hablar de ello, porque es una situaciĂłn que nos pasa constantemente. Y si siempre te incito a empatizar, a ponerte en el lugar de las otras, hoy quiero convidarte a que lo hagas con conciencia. A que le pongas frenos a los sentimientos. No estĂĄ mal hacerlo, sobre todo cuando estos te llevan al caos y te apartan de las soluciones. Recuerda que, para ayudar, primero debes estar bien tĂș. Marcas de tiempo[01:00] Cada quien tiene sus tiempos[04:43] Preocupaciones y lazos compartidos [07:46] Si no estĂĄs bien, no puedes ayudar[13:40] Hay que buscar adentro [17:03] ÂżQuĂ© estĂĄs sintiendo?[22:30] ÂżCĂłmo reconectar contigo misma? Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep028- EnvĂa Luz A Tu PaĂs Y A Tu Gente
Hermana, Âżhas meditado por estos dĂas?Yo lo he hecho, mucho. Y en una de las Ășltimas sesiones de meditaciĂłn y visualizaciĂłn de paz, armonĂa y prosperidad, decidĂ que querĂa compartir este ejercicio contigo.Sabes que no soy una coach de vida, o especialista en meditaciĂłn, pero sĂ soy una mediadora entre las personas. Hoy te propongo una meditaciĂłn guiada, cocreada con Asmary PĂ©rez. Ella es mi coach espiritual y gracias a su preparaciĂłn y orientaciĂłn te ofrezco estos minutos de luz. Con Asmary tuve ya un episodio en Estamos Juntas y sĂ© que te ayudĂł muchĂsimo a entender el poder de tu mente.Por eso quiero que escuches, que pongas tus energĂas en relajarte, dejarte llevar por tu yo superior y visualizar lo bueno que quieres para tu paĂs y tu gente. Marcas de tiempo[00:10 ] Siente tu respiraciĂłn[18:11] Agradece  Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep027- Alicia Delicia: La MasturbaciĂłn Es Un Viaje A Tu Interior
ÂżHas hablado alguna vez con alguien sobre la masturbaciĂłn femenina? ÂżTe masturbas? ÂżTe prepararon en la adolescencia para que exploraras tu cuerpo? ÂżEs una informaciĂłn que compartes con tu pareja?No te vayas, Hermana. SĂ© que este tema puede resultarte incĂłmodo, porque justamente la sociedad nos lo ha presentado como un tabĂș.Sin embargo, es un paso importantĂsimo para descubrir tu cuerpo, relacionarte con Ă©l, saber quĂ© te da placer y luego poder compartirlo abiertamente con la persona, o las personas con quienes vives tu sexualidad.En Estamos Juntas hoy tendremos a Alicia Delicia, una educadora sexual mexicana que se centra en el placer y, sobre todo, en la forma en que las mujeres debemos descubrirlo.Si este espacio estĂĄ pensado para ti, el episodio de hoy aĂșn mĂĄs: aprovĂ©chalo. Marcas de tiempo[0:05] ÂżTe masturbas?[7:05] Nadie mĂĄs te puede contar sobre tu placer[13:16] El placer nuestro de cada dĂa[23: 05] El sagrado clĂtoris [32:58] Busca la informaciĂłn para elegir[47:00] ÂżCĂłmo buscar tu orgasmo? Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep026- TĂș TambiĂ©n Puedes Crecer Con Las CrĂticas
Si tuvieras que elegir una orilla y las opciones son: recibir una crĂtica o hacerla, Âżpor cuĂĄl lado te irĂas?Seguro prefieres hacerla que recibirla, y eso tiene que ver con que usualmente no sabemos manejar las crĂticas. Puede ser porque queremos agradar a todo el mundo, porque sentimos que lo que nos dicen siempre son juicios de valor, porque miramos a cualquier persona que nos juzga con la autoridad o el conocimiento para hacerlo, o porque la seguridad y el autoconocimiento que tenemos no son suficientes.En esos elementos, hermana, estĂĄ la razĂłn de afrontar las crĂticas con tristeza, enojo y pesimismo.ÂżQuieres aprender a exprimirle todo el jugo positivo a una crĂtica, a determinar lo que debe importarte y lo que no, a crecer con cada informaciĂłn que alguien expresa sobre ti y tu proyecto? Abre los oĂdos, que Estamos Juntas. Marcas de tiempo[1:07] ÂżPodemos prepararnos para recibir crĂticas?[4:15] Efectos negativos de la crĂtica[7: 20] Todo tiene una parte positiva[11: 10] Seguridad contra crĂtica[14:30] ÂżQuiĂ©n merece que le critiques? Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep025- Aly SĂĄnchez: No Se Puede Triunfar Sin El Apoyo De La Familia
ÂżEres capaz de recordar algĂșn momento concreto en el que tu familia te ayudĂł a lograr una meta? Cuando escuches este episodio sĂ© que lo harĂĄs. Hoy vamos a pensar juntas en todo lo que la familia invierte, apuesta y brinda para que logremos nuestro Ă©xito personal o profesional.Yo me paso la vida agradeciendo, pero con mi familia lo hago el triple. Tengo muy claro que lo que soy y tengo es gracias a ella.Otra mujer que lo tiene clarĂsimo es Aly SĂĄnchez, actriz cubana con una influencia digital tremenda y capaz de sintonizar con su comunidad en todo momento. Con ella hablaremos de alzar el vuelo apenas siendo una niña, de alejarse geogrĂĄficamente de la familia, y de conciliar los tiempos profesionales con la entrega a la crianza y educaciĂłn de sus hijas.ÂżTe animas a escuchar? Dale play. Marcas de tiempo[1:56] Doy las gracias por ...[7: 40] Una mujer todoterreno[10: 48] Âż QuĂ© es familia?[17: 22] Consejos que sobrepasan generaciones[26: 00] Amistades que son familia[29: 10] Lo profesional y lo personal, Âżen la misma senda? Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep024- La Verdad Sobre Mi PapĂĄ
ÂżRecuerdas el episodio en el que hablĂ© con mi mamĂĄ? ÂżY escuchaste tambiĂ©n el del perdĂłn, donde hago referencia a mi padrastro? Pues este de hoy es sobre mi padre, el que me dio vida y me regalĂł su magia.Durante mucho tiempo estuve enojada con Ă©l y conmigo misma por la forma en que se fue de la tierra. Porque no tuve la oportunidad de despedirme. Porque despuĂ©s de conectar con su esencia, perdĂ ese vĂnculo.Hoy he sanado cada una de esas heridas. Le perdonĂ© y me perdonĂ©. Ando buscando la magia que tenĂamos en mi niñez y creo que voy por buen camino.Este episodio es para ti, papĂĄ. Pero quiero que tambiĂ©n lo escuches tĂș, hermana. QuizĂĄs te ayude a entender tu relaciĂłn con la figura paterna que tienes en la vida. Marcas de tiempo[2:02] ÂżQuiĂ©n fue mi papĂĄ?[5:20] Perdonar y perdonarte[10:54] MĂĄs magia que consejos[13:20] El orgullo puede mĂĄs que los errores[15:20] EstĂĄs en mi corazĂłn para siempre Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep023- Daniela Reyes: El Secreto De Una RelaciĂłn EstĂĄ En Conversar
ÂżEres de las que cree que una pareja del mismo ĂĄmbito profesional o laboral no llega a nada, o estĂĄs entre las que no sale de ese cĂrculo para buscar compañĂa?Para mĂ puede ser un fracaso o un logro. Todo depende de lo saludable que sea la relaciĂłn, de la entrega, la comprensiĂłn y la comunicaciĂłn.Y precisamente en ese punto coincido plenamente con Daniela Reyes, mi invitada de este episodio, quien nos cuenta cĂłmo es mantener una relaciĂłn de pareja con alguien del espacio artĂstico. Justo ella y su novio Yomil comparten horarios, rutinas, prioridades y formas de crecer. Sobre cĂłmo cuidar una relaciĂłn del ambiente que rodea a la âfarĂĄndulaâ vamos a conocer hoy a travĂ©s de sus experiencias. Y por supuesto, contarĂ© tambiĂ©n mis anĂ©cdotas y te compartirĂ© algunos tips para mantener los lĂmites del amor y el respeto en una relaciĂłn. TĂș lo sabes: Estamos Juntas va de compartir. Marcas de tiempo[1:45] ÂżQuĂ© es una relaciĂłn de pareja?[7:17] El surgimiento de un romance [15:40] Hacer una fortaleza de una debilidad [22:32] ÂżCĂłmo se gestionan los celos?[30: 15] El reto de la convivencia[37: 31] Apostar por la pareja[42:00] MĂĄs vale una relaciĂłn sana que tiempo acumulado             Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep022- Da Lo Que Eres Sin Esperar Nada A Cambio
ÂżTe has sentido frustrada o decepcionada porque alguien no te entregĂł lo que esperabas o creĂste que merecĂas? Nos pasa a todas y es un sentimiento frecuente que podemos eliminar de nuestras vidas para ser y sentir con mayor libertad.Muchas veces asumimos que lo que damos (y no hablo de cosas materiales, aunque pudiera ser tambiĂ©n) lo hacemos con las mejores intenciones y sin aspirar a una respuesta recĂproca. Pero cuando llega el momento de recibir de esas personas, Âżen verdad nos importa un comino lo que nos dan?No. Nos importa mucho, sobre todo si es alguien a quien queremos. Entonces nacen muchĂsimas de las frustraciones y decepciones que luego empañan nuestras relaciones de pareja, de familia, de amistades, y hasta de trabajo.ÂżSabes cĂłmo podemos minimizar esos sentimientos? Pues hoy te traigo las herramientas que he aprendido a fuerza de conciencia, de amor propio, de seguridad y de perdĂłn a mĂ misma. Dale play, que ya Estamos Juntas. Marcas de tiempo[2:00] ÂżCĂłmo estĂĄs vibrando?[5:01] ÂżDe dĂłnde vienen las frustraciones? [9:20] No creas que te pueden leer la mente[11:00] Aprende a entender todas las formas del amor            Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep021- Ketty Fresneda: De Masterchef España Al Restaurante KutĂșn Que No Cree En Escotes
ÂżEres de las personas apasionadas a cocinar o a comer? Yo soy del segundo grupo. Porque la cocina se me da muy mal, pero comer⊠todo lo contrario.La verdad es que me encantarĂa desarrollar habilidades culinarias porque es una competencia que deberĂamos tener todas las personas. La alimentaciĂłn es clave para la salud y la energĂa. Ya lo afirma el dicho: somos lo que comemos.Y por la comida viene hoy este episodio de Estamos Juntas. Pero por la comida hecha por mujeres. Y sobre todo, fuera del espacio hogareño.ÂżSabes que la cocina estĂĄ estereotipada y proyectada en dos espacios? Lamentablemente, la cocina de la casa se asume como una responsabilidad de las mujeres, mientras que en las cocinas profesionales mandan los hombres.Ese desnivel estĂĄ cambiando paso a paso, pero con ritmo fuerte. Y la invitada de hoy, hermana, es muestra de esta nueva mentalidad.ÂżHas oĂdo hablar de la cubana finalista en MasterChef España? Pues sĂ, hoy estaremos juntas con la espectacular Ketty Fresneda, que ahora tiene su restaurante y se llama KutĂșn. Marcas de tiempo[2:35] Cocina con aroma de mujer[8:35] Una mezcla femenina explosiva[14:00] ÂżExiste la cocina de mujer y la cocina de hombre?[19:10] ÂżPor quĂ© no mostrarte como eres?[29:16] ÂżCĂłmo mandan las mujeres?[37:35] ÂĄÂżQuĂ© tiene que ver la barriga con una palmada en el culo?!                     Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ