Este es un espacio donde las mujeres tenemos voz propia. Donde estaremos las que tenemos miedo, pero enfrentamos a la vida cada vez con mĂĄs determinaciĂłn. Compartiremos experiencias de mujeres empoderadas como tĂș, a las que les quema por dentro el deseo de crecer. Soy Camila Arteche y te voy a hablar y a escuchar. Quiero que aprendamos, nos inspiremos y confiemos las unas en las otras. Si resuenas con lo que aquĂ te comparto dejĂĄme â â â â â arribađ(tambiĂ©n dĂ©jame tu cuenta de Instagram en los reviews para compartirte en mis historias). AsĂ me ayudas a que este podcast llegue a mĂĄs mujeres. Recuerda siempre: Estamos Juntasđ
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DEMENTES
Conversaciones sin censura con los referentes de cada industria. Todos mis invitados se salieron del camino tradicional y en el episodio hablamos de cĂłmo lo hicieron y los aprendizajes que han tenido en el camino. DEMENTES Podcast es parte del Network de SONORO.
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En Crisis
Ănete al club: https://splendid.clubXavi Robles y Pedro Ample, dos emprendedores creativos, charlan sobre el paso del tiempo y de la pereza que da reinventarse. Cada semana reflexionamos sobre los temas que se cruzan en nuestro dĂa a dĂa y entrevistamos a profesionales que nos dan consejos y claves para surfear los momentos de crisis.ApĂșntate a Splendid y consigue acceso a comunidades exclusivas, episodios sin anuncios y contenido extra de todos nuestros podcasts: https://splendid.club Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ep020- Hoy Vamos A Superar Todos Los Complejos
ÂżSabes que en la primaria comencĂ© a sentirme mal con mis orejas? Lo mencionĂ© en uno de los primeros episodios de Estamos Juntas: el que estaba relacionado con la belleza. TenĂa tanto complejo con ellas que me las operĂ© en cuanto pude.Y esa es una muestra mĂĄs de que todas somos sensibles a los complejos, sobre todo en las primeras etapas de la vida, cuando tenemos patrones de belleza estrictos y muy marcados por la sociedad y el quĂ© dirĂĄn.La mayorĂa de los complejos estĂĄn asociados a elementos fĂsicos, aunque hay otros ligados a la psicologĂa, y ahĂ estĂĄ lo que llamamos complejo de inferioridad, o el de superioridad. ÂżHas padecido alguno de esos, hermana?En ambos casos, la autoestima es la principal condicionante: o te sientes muy poco, o te sientes por encima del resto. Y crĂ©eme, ninguna de las posiciones es saludable para ti o para quienes te rodean.Si aĂșn no superas complejos de tu adolescencia, o sientes que te han surgido otros con el paso del tiempo, no te desanimes. EstĂĄs a punto de acabar con ellos, porque en este episodio te doy todas las mieles que me han funcionado para lograrlo. Quiero que crezcamos juntas y nos libremos de las ataduras que nos limitan en todos los aspectos de la vida. Dale play. Marcas de tiempo[1:27] AsĂ descubrĂ mis complejos[3:45] Complejos famosos[6:15] ÂżQuiĂ©n te crea las inseguridades?[10:16] ÂżQuĂ© hacer con los complejos en la adultez?                                               Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep019- Danae Diéguez: ¿Cómo Tenerlo Todo Claro Sobre El Machismo?
Micromachismos. Una lo dice y suena a bichos pequeños, inofensivos. Pero asĂ, como algunos bichos que apenas se ven, los micromachismos se organizan para actuar, y en el dĂa a dĂa causan estragos enormes en la vida de las personas.Y te dije personas a conciencia porque, aunque somos las mujeres las que mĂĄs sufrimos con el machismo, o las expresiones encubiertas de este (micromachismos), los hombres tambiĂ©n padecen sus consecuencias.No lo creas solo porque te lo digo yo: siempre te invito a buscar informaciĂłn. AdemĂĄs, hoy nos acompaña en Estamos Juntas la especialista en gĂ©nero y cine, Danae DiĂ©guez, quien fuera una queridĂsima profesora por su alumnado del Instituto Superior del Arte en Cuba.Con Danae hablaremos sobre esquivar y no reproducir los micromachismos; sobre cĂłmo educar a hijas e hijos desde una perspectiva de igualdad, equidad y respeto; y sobre la forma en que debemos entender mĂĄs a otras mujeres.Este es un tema que me pediste en varios mensajes. Espero no te lo pierdas y compartas. Marcas de tiempo[1:51] Acciones del dĂa a dĂa[6:12] La debilidad NO nos define[11:25] Violencia silenciosa[24:25] Un acto de libertad[33:55] ExposiciĂłn al machismo[40:47] Aprender y respetar: las claves [49:35] La educaciĂłn lo es TODO Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep018- Necesito Que Sepas Esto Sobre Tu AutonomĂa Corporal
Solo el 55 % por ciento de las mujeres en el mundo tiene autonomĂa para elegir sobre sus cuerpos. ÂżTe parece una cifra exagerada o poco creĂble? Pues es real, y fue publicada por Naciones Unidas este año.Hermana, que nosotras sintamos que somos dueñas de nuestros cuerpos no significa que todas vivan esa suerte. De hecho, sĂ© que cuando escuches este episodio podrĂĄs identificar a personas y situaciones cercanas en las que se vulnera la autonomĂa corporal de las mujeres.ÂżCuĂĄntas veces has oĂdo historias de muchachas obligadas a casarse porque quedan embarazadas, de pruebas de virginidad para comprobar que no han perdido el himen, de familias que no permiten un aborto, de violaciones incluso dentro del matrimonio?Esas son algunas muestras. Pero hay otras como la mutilaciĂłn genital, no usar condĂłn sin consentimiento, y hasta el matrimonio forzado.Aunque sientas que ninguna de estas expresiones es prĂłxima a ti, te invito a escuchar, hermana, porque conociendo del tema puedes encender las alertas para ayudar a otras mujeres. Recuerda que siempre Estamos Juntas. Marcas de tiempo[3:06] ÂżQuĂ© es autonomĂa corporal?[6:38] Matrimonios infantiles en Cuba[9:08] Los hechos forzados[11:38] El aborto es un derecho propio                                               Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep017- Ivette GutiĂ©rrez: ÂżCĂłmo Crecer En Redes Sociales Y Ser TĂș Misma?
âPierde el miedo al ridĂculo, sĂ© tĂș misma, convierte los ânoâ en âsĂâ, ayuda, enseña y conectaââŠÂĄHermanaaaa! Lo de arriba es solo un avance de todo lo que tenemos para ti en este episodio dedicado a las redes sociales. Y te digo tenemos, porque la invitada de hoy es Ivette GutiĂ©rrez, una cubana que ha crecido de forma exponencial en su negocio y en su vida personal.Te comento que para crecer en redes no tienes que tener un negocio. Puedes hacerlo desde tu marca personal, para tener influencia digital en determinado tema, o simplemente porque necesitas aprender a consumirlas.SĂ. Te lo digo desde ahora: estar y brillar en redes se trata de no sentirte insatisfecha con lo que tienes porque tus referentes muestren una vida perfecta. Nadie vive una vida asĂ y debes comprenderlo y trasmitirlo.Tanto en el espacio digital como en el fĂsico, hay elementos que no puedes obviar: respeto, empatĂa y comunicaciĂłn asertiva son algunos de esos imprescindibles.Seas o no una figura pĂșblica, quizĂĄs recibas invasiones de tu privacidad, crĂticas, comentarios de odio y hasta ofensas. Y debes prepararte para responder y no permitir que te cuesten tu salud emocional.Dicho esto, empieza a escuchar, que todas, todas las herramientas estĂĄn aquĂ para ti. Marcas de tiempo[1:25] Tu carta de presentaciĂłn[9:35] La vida no es tan perfecta[22:32] TĂș tambiĂ©n puedes ser un referente [38:50] Tienes que ser tĂș[51:32] Siempre vas a crecer[1:00:05] Asume tu responsabilidad [1:10:51] ÂżTienes tus metas claras?                                               Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep016- Jazz VilĂĄ: Cualquier Persona Es Vulnerable A La Idea Del Suicidio
ÂżRecuerdas el episodio en el que invitĂ© a mi mamĂĄ y tuvimos una conversaciĂłn difĂcil y profunda? Pues hoy la conversaciĂłn es mĂĄs larga y mĂĄs desgarradora.ÂżEn tu familia o entre tus amistades hay oculta alguna historia de suicidio? Si la hay, correrĂĄs a darle play a Estamos Juntas. Y si no, seguro tambiĂ©n te interesas. Porque este es un tema que la sociedad mantiene escondido. Y que nos afecta a muchas personas.El suicidio es un asunto tabĂș del que no se habla por varias razones que mencionarĂ© aquĂ. Pero de lo que mĂĄs hablaremos hoy (porque hay invitado) es de cĂłmo se sienten las personas que piensan en terminar con su vida, y de cĂłmo podemos estar ahĂ para ayudarles a salir de ese momento duro.Por primera vez en este podcast para mujeres tendremos a un invitado: mi amigo entrañable, el actor y director, Jazz VilĂĄ, quien se recupera ahora de una etapa de depresiĂłn en la que intentĂł quitarse la vida. A la luz de este nuevo camino, Jazz quiere compartir sus experiencias sobre el dolor. Y no se nos ocurriĂł mejor forma de hacerlo que a travĂ©s de ti, hermana.Este es un episodio diferente, de mĂĄs de una hora, cargado de reflexiones que muchas veces no hacemos, y de intimidad. Estamos abriendo nuestros corazones contigo: contamos con tu empatĂa.  Marcas de tiempo[7:35] ÂżCĂłmo ayudar a quien piensa en el suicidio?[14:27] Cualquiera es vulnerable a un dolor agudo[35:00] La importancia de empatizar [48:00] Soledad crĂłnica[59:25] Ni egoĂsmo ni cobardĂa: es el momento mĂĄs oscuro en la vida[1:10:20] Mitos en la percepciĂłn personal del amor y el desamor[1: 23:00] ÂżSe puede entender el dolor ajeno?[1: 35:15] ÂĄHay que vivir!                                           Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââÂ
Ep015 - Claudia Valdés: La Verdadera Independencia Va Mås Allå De Pagarte Las Cuentas
Hermana, Âżeres una mujer independiente? Pues te adelanto que la invitada de este episodio lo es, y viene a ofrecerte sus herramientas y reflexiones sobre la independencia personal.Estaremos conversando con la actriz Claudia ValdĂ©s, una mujer que opina que, para ser independiente, necesitas planificaciĂłn, autonomĂa y conciencia de las decisiones que tomas en la vida.Por algĂșn tiempo pensĂ© que ser independiente iba solo de pagarte las cuentas o de tener determinada solvencia econĂłmica, de modo que no necesitaras de tu familia para sobrevivir o vivir a tu manera.Sin embargo, la vida y las experiencias me demostraron que puedes ser ama de casa por decisiĂłn propia, sin dejar de ser una persona independiente emocionalmente.Y este es un punto en el que Claudia y yo nos detendremos: la independencia emocional, en cuanto a parejas, hijos e hijas, madresâŠÂżYa quieres escuchar? No te demoro mĂĄs, empezamos juntas. Marcas de tiempo[1:50] ÂżEs lo mismo un hombre que una mujer independiente?[9:25] Soy una persona independiente Âżnecesito apoyo?[15:55] Emigrar te vuelve independiente[21:27] ÂżCĂłmo criar a un ser humano independiente?[32:15] ÂżEs negociable la independencia con la pareja?[37:16] AutonomĂa, economĂa y planificaciĂłn para ser independientes                                               Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep014 - Te Confieso Mis Tres Métodos Para Quitarme El Estrés En Casa
ÂżSientes que el estrĂ©s no te abandona por mĂĄs que intentas relajarte? Hermana, te digo algo: no eres la Ășnica a quien le pasa. El trabajo, el dĂa a dĂa, las metas, los imprevistos⊠todo se une a veces y llega a abrumarnos. Pero, Âżsabes quĂ©? Tengo mis propios mĂ©todos de terapia en casa. Esos que te conectan contigo y te desenchufan de las preocupaciones como si fueran un interruptor.Cuando los aplico, me sacan de los baches creativos, aumentan mi energĂa y motivaciĂłn, me ayudan a liberar tensiones y me ponen de un humor buenĂsimo. ÂżQuieres conocerlos para que puedas aplicarlos en ti a ver quĂ© tal?Pues te adelanto que tienen que ver con el cuerpo y la mĂșsica. SĂ, ya sĂ© que lo intuyes, pero dale play al episodio y tendrĂĄs todos los detalles. Espero tus resultados.  Marcas de Tiempo[1:54] ÂżNecesitamos el estrĂ©s para avanzar?[5:15] Cantar con ganas, Âżes bueno para la salud? [9:01] Baila siempre para ti[16:30] Conecta con la tierra a travĂ©s de tus piesRecursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep013 - Asmary PĂ©rez: Aprende A Descubrir El Poder Que Hay En Ti
ÂżEres de las que no cree todavĂa en el poder de la mente, o de las que sabe lo poderosa que es? Yo soy de quienes piensan que la mente lo consigue todo. Pero a veces sĂ© que nos pasamos en cuanto a expectativas, hermana. Y pensamos que el poder de la mente es como chasquear los dedos y ÂĄzas! lo tienes. O como el genio de la lĂĄmpara: lo pido y me lo das.Y no, la verdad es que la mente es una herramienta sĂșper poderosa, pero hay que saber usarla. ÂżCĂłmo? Pues para eso he invitado a este episodio a la coach de vida, Asmary PĂ©rez. Desde ya te digo que este encuentro no te lo puedes perder. De hecho, creo que vas a escucharlo varias veces, porque los consejos de esta maravillosa mujer llevan constancia, perseverancia y prĂĄctica diaria.AdemĂĄs, te sorprenderĂĄ ver cĂłmo se unen hoy tantos temas que hemos tocado con anterioridad: la soledad, los lĂmites, la amistad, el propĂłsitoâŠÂ ÂżSabes quĂ© indica eso? Que estamos creciendo, hermana. Y lo mejor es que estamos creciendo JUNTAS.AsĂ que no esperes mĂĄs y dale play, que nuestras mentes hoy se irĂĄn mĂĄs centradas y fortalecidas. Eso te lo garantizo.  Marcas de tiempo[1:17] ÂżCuĂĄl es el poder de la mente?[5:15] ÂżCĂłmo âdespertarâ? [9:01] La manifestaciĂłn y los sentidos van de la mano[16:30] AsĂ son las situaciones mĂĄs retadoras[22:42] El diario de tus emociones[32:08] ÂżCĂłmo conectar contigo?[36:00] Limpia tu cĂrculo relacional                                                   Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep012 - Tienes Un PropĂłsito En Tu Vida (Y Hoy Vamos A Encontrarlo Juntas)
ÂżSientes que todos tus dĂas son iguales? Una y otra vez te levantas, cumples tus funciones, sales, trabajas, regresas, comes, te acuestas⊠y otra vez a la rutina en la mañana siguiente. ÂżSabes por quĂ© cada dĂa es el mismo para ti? Porque no tienes un propĂłsito en tu vida.Pero no te asustes, hermana: porque esto nos pasa a todas, y mĂĄs de lo que crees. Por eso hoy quiero que descubramos juntas cuĂĄl es tu propĂłsito. DespuĂ©s de que lo hagamos, verĂĄs cĂłmo cada minuto tiene un nuevo sabor, una meta y un disfrute especial. Cuando tienes claro eso que te hace feliz, que es como tu don y tu magia, no paras de ver posibilidades y goce en lo que haces. Tu vida da un giro de 180 grados: y te lo digo porque lo vivĂ. Fui una antes y otra despuĂ©s de encontrar mi lugar en el mundo.Y para descifrar esa misiĂłn, en este episodio haremos varios ejercicios. Desde ahora te adelanto que debes conocerte bien para avanzar, porque el autoconocimiento, la autoestima y la valoraciĂłn de una misma son los puntos de partida. Busca papel y lĂĄpiz, si tienes a mano, o vuelve a escuchar Estamos Juntas: hoy terminaremos este episodio con un propĂłsito para cada una de nosotras. Marcas de tiempo[2:22] ÂżPor quĂ© debes tener un propĂłsito?[8:23] Una lucha contigo misma[10:15] El valor que te define [14:24] ÂżMi profesiĂłn es mi propĂłsito?[17:10] Tu carta de presentaciĂłn [19:10] ÂżCĂłmo tener un propĂłsito realizable? Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep011 - Pamela Palenciano: Sà Puedes Sanar Después De Una Relación Violenta
Hermana, me pediste hablar de la violencia en la pareja, mĂĄs allĂĄ de los golpes, o antes de los golpes. Y una pregunta era la que mĂĄs te preocupaba: ÂżSi no me pega, aun asĂ es violencia?SĂ© que quieres saber si tu relaciĂłn de pareja es violenta, si ese mal rato fue solo cosa de un dĂa o si es parte de un ciclo. Y te preocupa que despuĂ©s que llegue el perdĂłn, los regalos y los arrepentimientos, la historia vuelva a ser como al principio. Te digo algo: nadie mejor que tĂș para saber la mujer que fuiste, que quisiste ser, y que estĂĄs siendo ahora. Pero para ayudarte a identificar quĂ© es el control, el chantaje emocional, la vigilia constante y la falta de derecho a hablar o pensar, conversaremos con una mujer que lo viviĂł en carne propia.Y ella es Pamela Palenciano, una actriz española que, con su monĂłlogo No solo duelen los golpes, describe las formas de violencia en las parejas. Y hay para aprender en sus palabras.En este episodio tendrĂĄs informaciĂłn para reconocer si eso que vives es saludable o no. AdemĂĄs, te daremos herramientas para que salgas de ese lugar en el que no te sientes bien apenas creas que estĂĄs lista. Marcas de tiempo[1:29] ÂżCĂłmo es el verdadero amor?[5:25] La sensaciĂłn de que haces todo mal[9:50] A cualquiera le puede pasarâŠ[18:33] ÂżPor quĂ© siempre vas de vĂctima?[27:39] ÂżHay un ABC para salir de una relaciĂłn violenta?[35:30] SĂ, se puede sanar[38:26] Busca redes de apoyo (estĂ©s donde estĂ©s) Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep010 - ÂżCĂłmo Tener Una Amiga Para Toda La Vida?
ÂżCuĂĄntas amigas tienes? ÂżTe lo has preguntado?ÂżQuĂ© es lo que mĂĄs admiras de ellas? Yo tengo muchas amigas y amigos, y cada uno tiene algo que lo hace especial en nuestra relaciĂłn. Hemos vivido las verdes y las maduras, las buenas y las malas, y tambiĂ©n las regulares. Por eso estamos ahĂ la una para la otra, incluso cuando nos pasamos meses sin llamarnos.ÂżCĂłmo sientes la relaciĂłn con tus amistades?ÂżEres de las que pide lo que no entrega? ÂżO eres la amiga GPS, que necesita saber todos los movimientos de la otra?La verdad, no hay una fĂłrmula exacta para tener una amistad sincera y duradera, siempre depende de las personas. Pero tengo algunos consejos que podrĂan servirte para conservar y extender esas relaciones hermosas que, al final, son para toda la vida.Vamos, estamos juntas. Marcas de tiempo[1:16] Las amistades Âżdicen quiĂ©n eres?[2:25] ÂżHay reglas para determinar quiĂ©n es buena amiga?[7:02] ÂżCĂłmo fortalecer una amistad?[10:33] ÂżY si deja de existir quĂmica con tus amistades?  Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep009 - Rachel Cruz: ÂżCuĂĄl Es La FĂłrmula Para Ser Madre?
ÂżSientes que desde pequeña te han preparado para ser madre? SĂ, lo hacen desde que nos ponen una muñeca en los brazos. Sin embargo, pasan los años, las relaciones, los proyectos profesionales y a veces nunca llega el momento de la maternidad. Porque decidimos que no es nuestra prioridad. ÂżEse es tu caso? Da igual, porque la maternidad es un tema que nos toca a todas las mujeres, incluso cuando decidimos no tener descendencia. Nos toca porque somos hijas, porque recibimos presiĂłn social al respecto, y porque para llegar a decidir si seremos madres o no, pasamos por muchos anĂĄlisis.Sea cual fuere tu posiciĂłn, este episodio es para ti. Para que lo escuches y lo compartas. AsĂ que estaremos conversando con una madre casi reciĂ©n estrenada, la actriz cubana Rachel Cruz quien, ademĂĄs, comparte el rol de madre con su pareja.ÂżQuieres conocer sobre las dudas, certezas, inseguridades, tormentos y lĂmites en la crianza? Dale play y Ășnete a la conversaciĂłn. Porque siempre estamos juntas. Marcas de tiempo[4:10] Maternidad es compartir[10: 40] ÂżPor quĂ© se elige ser madre?[15:00] ÂżHay vida despuĂ©s del cansancio?[19:10] Eso nunca lo permitiré⊠¥¿de verdad?![23:20] ÂżQuĂ© necesitas para educar?[26:00] Ser una mamĂĄ presente[29:00] Lo que te vas a llevar  Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep008 - ÂżSabes Decir Que No? Hablemos De LĂmites
ÂżHas tenido que poner lĂmites en alguna relaciĂłn de amistad, de pareja, o familiar? SĂ, yo sĂ© que puede ser un poco complejo. Sobre todo porque cuando hablamos con sinceridad y vamos al grano, la otra persona puede ofenderse o sentirse agredida.Por eso es que en este episodio quiero que le perdamos el miedo a decir que NO. Decir lo que no nos gusta, lo que no estamos dispuestas a permitirnos o permitir. Esa es una forma saludable de vivir nuestra vida y de relacionarnos con los demĂĄs.Decir que NO estĂĄ bien, siempre y cuando lo hagamos desde el respeto y, por supuesto, sin traspasar los lĂmites ajenos.ÂżTe has puesto a analizar cuĂĄles son tus lĂmites? Los fĂsicos son fĂĄciles de identificar: espacios personales, habitaciones, los territorios donde estamos a resguardo, seguras, y en pazâŠYa los lĂmites emocionales son otra cosa. Para conocerlos, tenemos que esforzarnos un poco mĂĄs, y analizar todo aquello que nos satisface, o que nos molesta. TambiĂ©n lo que nos hace sentir plenas o aquello que nos duele. Por eso conocernos a nosotras mismas facilita la tarea.Mientras mĂĄs sabemos lo que no queremos consentir, mĂĄs saludables, sinceras y completas serĂĄn nuestras formas de relacionarnos.ÂżEstĂĄs lista para identificar tus lĂmites? Dale play, que vamos juntas. Marcas de tiempo[2:29] Y si sobrepasan tus lĂmites, ÂżquĂ© salida elegir?[5: 30] ÂżHasta dĂłnde llegan tus lĂmites?[9:00] Los lĂmites, el cambio y el crecimiento personal[11:50] ÂżHay una receta para identificar tus lĂmites? Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep007 - Mónica Pasqualotto: Asà Se Empieza Una Nueva Vida Después De Emigrar
ÂżHas vivido el proceso de la emigraciĂłn? Ya lo sabes: tiene muchas caras.Por un lado, estĂĄ lo bueno que puede ser el cambio y las expectativas que una se hace. Y por el otro, el temor a lo desconocido y al fracaso.SĂ© que te identificas con los dilemas de una emigrante porque, si no lo eres tĂș, alguien que conoces sĂ anda lejos de su tierra. Por eso quiero que, cuando terminemos esta cita, te vayas con herramientas para manejar todos los sentimientos y situaciones que provoca la determinaciĂłn de irse a otro paĂs a comenzar una nueva vida.Y que compartas con otras mujeres los tips que MĂłnica Pasqualotto, actriz, periodista y presentadora de televisiĂłn venezolana (residente en Miami por una dĂ©cada) nos cuenta sobre su proceso de adaptaciĂłn a otro paĂs.Este es un tema doloroso, lo sĂ©. Sobre todo, porque migrar no solo es tener un pasaporte, un boleto de aviĂłn y estar al otro lado de algĂșn mar en unas horas.Hay historias y caminos oscuros para llegar a una frontera. Y muchas mujeres violadas, lastimadas y violentadas durante estos trayectos.Pero ya lo sabes: desde el inicio acordamos que irĂamos a esos lugares de dolor juntas, para sanar juntas y luego seguir adelante.Por eso, hermana, cuento contigo otra vez. Marcas de tiempo[2:40] EmigraciĂłn femenina: no todo es volar y llegar[7: 00] Cargar con âla maleta completaâ [10:40] ÂżQuĂ© necesitas para adaptarte a una nueva vida?[15:53] ÂżCĂłmo vivir el duelo de no regresar?[20:58] Reinventarse: hay que tenerlo claro en otro paĂs Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ
Ep006 â Esta Es Mi Receta Para Poder Con Todo
ÂżQuĂ© piensas de la frase alentadora que nos decimos y nos dicen siempre? TĂș puedes con todo.Hermana, podemos con todo, sĂ; pero no con todo a la vez.Para poder con todo hay que establecer prioridades y organizar las tareas, metas y el tiempo. CuĂdate para no caer en el burn out. Aprende a lidiar con la frustraciĂłn. Trabaja en tu autosuficiencia fĂsica y emocional.A mĂ, como a ti, me encanta poder con todo. Nada de medias tintas. Sin embargo, todo tiene su momento y cada persona lleva su ritmo. CrĂ©ate un plan. Busca tus fortalezas. Alimenta tu autoestima. Imponte lĂmites saludablesâŠÂżQuieres mĂĄs mieles? Sigue aquĂ, en Estamos Juntas. Dale play. Marcas de tiempo[1:15] ÂżEn serio puedo con todo? [4: 34] Cada cosa en su lugar y cada persona a su ritmo[7:20] El burn out: un coma por estrĂ©s[9:57] No eres dĂ©bil por parar Recursos ĂștilesWeb: www.camilaarteche.com  ¥SĂGUEME!Instagram: https://www.instagram.com/camila_arteche/Facebook: https://www.facebook.com/camila_arteche/ ââââââââââââââââââââSuscrĂbete y valora mi Podcast â â â â â ââââââââââââââââââââ