En este programa, cada jueves Rubén Espinosa ahonda en los deportes de resistencia y abre las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores te aporten todo lo que saben para que entrenes más y mejor. Si quieres puedes seguir a Rubén en sus rrss. Instagram: @RubenEspinosaPT Facebook: Rubén Espinosa PT Twitter: @RubenEspinosaPT Youtube: Rubén Espinosa Web: www.rubenespinosa.com
#225 Borrachos de energía. Con Aitor Viribay
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- Charlamos con Aitor Viribay, responsable del área de rendimiento del equipo INEOS Granadiers (equipo ciclista de talla World Tour). Hablamos de: - Los pros y contras de trabajar con algunos de los mejores ciclistas del mundo - Ingerir 120 gramos de HCO/hora durante el ejercicio. ¿Qué dice la ciencia? ¿Es para todo el mundo? - Errores habituales que cometen los deportistas amateurs en su nutrición. - Consejos para optimizar la absorción de nutrientes durante el ejercicio - Flexibilidad metabólica ¿Cómo influye? - Recomendaciones de alimentación durante el ejercicio - Dietas Low Carb - Aprendizajes de Aitor tras trabajar con Killian Jornet Web divulgativa de Aitor: https://glut4science.com/ Redes sociales de Aitor https://www.instagram.com/aitorviribaymorales?igsh=MTRqbnZvN3l0OHR6dw==
#224 De terminar un IM por una promesa a competir en PRO con Gorka Arechabaleta
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- En 2019 Gorka fue el triatleta más joven en participar en el Ironman de Vitoria. El motivo que le llevó a hacerlo es realmente inspirador. 4 años más tarde una idea aparece en su cabeza: ¿Qué pasaría si lo dejo todo y me dedico en cuerpo y alma a entrenar como un profesional? En esta entrevista Gorka nos cuenta qué es lo que le llevó a participar en una de las modalidades más duras del deporte y cómo le ha dado un giro a su vida para cumplir un sueño: entrenar y competir como un profesional. Puedes seguir a Gorka en sus rrss: https://www.instagram.com/gorkaarecha_?igsh=MWt4anI4bDdtNHphag== El canal de YouTube de Gorka: https://www.youtube.com/@triarecha
#223 R. SÁNCHEZ MANTECÓN, triatlón al más alto nivel.
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- En el episodio de hoy hablamos con Roberto Sánchez Mantecón, triatleta de élite e integrante de la actual Triarmada española. ¿Cómo afronta las competiciones y como se preparará para dar el 100%? ¿Qué aprendizajes nos podemos llevar de la alta competición para aplicar en nuestro día a día? ¿Qué llama más la atención de su forma de entrenar? Puedes encontrar a Roberto en sus rrss https://instagram.com/sanchezmantecon?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==
#222 Trail, dopaje y envejecimiento, con Héctor García.
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- Hoy hablamos con Héctor García, profesor en la Universidad de Cantabria y creador del podcast “Correr por Senderos”. Con él hablamos de: - El mundo del Trail y su cabida en los JJOO - El envejecimiento asociado a los deportes de larga distancia. - Dopaje en deportes de resistencia Puedes seguirle en rrss como https://instagram.com/correrporsenderos?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
#221 ¿Por qué entrenar la movilidad?, con Beatriz Vidal
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- En este episodio hablamos con Beatriz Vidal, especialista certificada en el entrenamiento de la movilidad. ¿Evita realmente lesiones? ¿mejora tu rendimiento? Descubre qué motivos tienes para trabajar la movilidad y cómo deberías hacerlo. Puedes encontrar a Beatriz en sus rrss como https://instagram.com/qimovement?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== https://www.qimovement.es/
#220 Cómo se crean CAMPEONES, con Roberto Cejuela
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- Hoy hablamos con Roberto Cejuela, entrenador de triatletas de élite, investigador y docente en la Universidad de Alicante y creador de uno de los métodos de cuantificación más utilizados. Lo mejor y lo peor de entrenar deportistas de élite Cómo funciona y en qué se diferencia el método de cuantificación ECOs Consejos para todos los públicos enviados por un entrenador de élite ¿Cómo entrenan la fuerza sus deportistas? ¿Cómo evalúa las zonas de entrenamiento? Puedes encontrar a Roberto en rrs https://instagram.com/roberto_cejuela?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==
#219 Cómo mejorar tu posición en bici, con Yago Alcalde.
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- ¿Cómo debe hacerse un buen análisis biomecánico en bici? Qué diferencias habrá en tu posición en función del tipo de bici que lleves. Qué molestias aparecen al tener una mala posición y cómo solucionarlas. Hoy charlamos con Yago Alcalde, especialista en análisis de biomecánica en ciclistas sobre cómo mejorar nuestro rendimiento a través de la posición en nuestra bicicleta. Puedes encontrar a Yago en Ciclismo y Rendimiento. En rrss como https://instagram.com/ciclismoyrendimiento?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== y en su web www.ciclismoyrendimiento.com
#218 "Mi papá es IRONMAN", con Jesús Puente.
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- ¿Puede alguien con 3 hijos pequeños y 3 trabajos distintos proponerse hacer un IronMan? En este episodio hablamos con Jesús Puente, quien nos desvela las claves para llevar a cabo lo que a muchos nos parece imposible; ser padre, trabajador y IronMan. Puedes seguir a Jesús en sus rrss https://instagram.com/panestrike?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==
#217 Como pez en el agua, con Jessica Vall
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- En este episodio charlamos con la nadadora olímpica Jessica Vall. Hablamos sobre: - Cómo fue la experiencia de vivir unos JJOO tras la pandemia - Tips olímpicos para los nadadores amateurs - Aprendizajes que se ha llevado tras una vida dedicada a la alta competición - Nadar VS el resto de modalidades deportivas Puedes encontrar a Jessica en sus redes sociales: https://instagram.com/jessica_vall?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
#216 Rendimiento evolutivo, con Manu Sola
🚀¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. 👉🏽 Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- En este episodio hablamos con Manu Sola, creador del podcast rendimiento evolutivo y autor del libro "La naturaleza del entrenamiento". -Sistemas complejos, qué son y cómo aparecen en nuestro día a día -¿Cómo debe un entrenador gestionar los datos? - Especialización VS generalistas El libro de Manu Sola https://amzn.to/3MhV5Z9 Puedes encontrar a Manu en rrss https://instagram.com/manu.sola.arjona?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
#216 Rendimiento evolutivo, con Manu Sola.
🚀¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. 👉🏽 Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- En este episodio hablamos con Manu Sola, creador del podcast rendimiento evolutivo y autor del libro "La naturaleza del entrenamiento". -Sistemas complejos, qué son y cómo aparecen en nuestro día a día -¿Cómo debe un entrenador gestionar los datos? - Especialización VS generalistas El libro de Manu Sola https://amzn.to/3MhV5Z9 Puedes encontrar a Manu en rrss https://instagram.com/manu.sola.arjona?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
#215 Ciclismo profesional, con Sebastian Sitko.
🚀¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. 👉🏽 Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- En este episodio hablamos con Sebastian Sitko, docente en la universidad de Zaragoza y preparador físico de ciclistas profesionales. Con el hablamos de: - Entrenamiento del ciclismo profesional - Cómo debe entrenar un ciclista amateur - Programación y planificación en el mundo del ciclismo - Temas polémicos: gurüs en el mundo del entrenamiento - Dopaje Puedes encontrarle en https://sitkotraining.com/
#214 El equipo de HdlR desde dentro, con Pablo Ballester
🚀¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. 👉🏽 Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- ¿Qué caracteriza a un buen entrenador? ¿Qué cualidades debe tener un buen deportista? ¿Debe un entrenador practicar el deporte que prescribe? ¿Cómo sabemos en qué momento pasar de una distancia a otra? En este episodio hablamos con Pablo Ballester, entrenador de Hijos de la Resistencia y analizamos cómo es el trabajo y la implicación que realizamos desde dentro del equipo.
#213 NACHO CÁCERES. Una vida dedicada al maratón
🚀¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. 👉🏽 Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar ------------------------------------------------- En este episodio, nos sumergimos en el mundo del atletismo y la maratón con uno de los mayores referentes en España: Nacho Cáceres. Con una vida dedicada por completo a la pasión por correr, Nacho no solo ha competido en los Juegos Olímpicos, sino que también ha dejado una huella imborrable en el mundo del atletismo español. Su tenacidad y dedicación en la pista lo han convertido en un ejemplo inspirador para atletas de todas las edades. Acompáñanos mientras exploramos sus experiencias, consejos y la increíble historia de una carrera llena de logros y superación. Nacho en rrss: https://instagram.com/coach.nacho?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
#212 Hijos de la Adversidad. Con Antonio Valenzuela
Te invitamos a la PRESENTACIÓN TEMPORADA 23/24 con los deportistas HdlR 👉🏽👉🏽 https://hijosdelaresistencia.com/presentacion-temporada-23-24/ 👈🏽👈🏽 ----------------------------------------------- Obesidad, hipertensión, diabetes, ansiedad, depresión, dolores crónicos, problemas de espalda y un largo etcétera son sólo algunos ejemplos de las patologías crónicas que forman parte de la vida cotidiana de demasiadas personas, robándoles años de vida, pero sobre todo de buena vida. ¿Y cuál es la respuesta de la medicina convencional ante esta epidemia de enfermedades? Tratar los síntomas y no la causas, con lo que nos mantiene vivos... y enfermos. Hoy hablamos con Antonio Valenzuela sobre cómo el conflicto entre nuestro estilo de vida y lo que esperan nuestros genes es lo que nos enferma. Antonio en rrss: https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/ Libro Hijos de la Adversidad 👉🏽 https://amzn.to/457peRK ------------------------------------------------- 🚀¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. Es aquí 👉🏽 https://bit.ly/quiero_entrenar