Los expertos del Tec de Monterrey brindan herramientas y consejos para potenciar una vida positiva; con conciencia en el manejo y configuración de las emociones que nos permita conectar con las personas cercanas y con la comunidad. Un programa con ejercicios y rutinas para ayudarnos a cultivar una vida plena. Un podcast de Tec Sounds.
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Ты – это важно
Подкаст «Ты — это важно» поможет вам взращивать самые важные чувства внутри: чувство любви к себе, здоровой ответственности и бережного отношения.А также разобраться в психологических процессах, чтобы плыть по жизни легко, ловя попутный ветер.
Ведь каждый из вас — самый важный человек в своей жизни.
А с гостями подкаста мы будем показывать их пути в психотерапии, для того, чтобы снять стигму с этого вопроса и сделать заботу о ментальном здоровье нормой.
Ведущая — Мицкевич Елена, практикующий психолог и автор блога @elens_wayПо вопросам рекламы и сотрудничества:
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En Crisis
Únete al club: https://splendid.clubXavi Robles y Pedro Ample, dos emprendedores creativos, charlan sobre el paso del tiempo y de la pereza que da reinventarse. Cada semana reflexionamos sobre los temas que se cruzan en nuestro día a día y entrevistamos a profesionales que nos dan consejos y claves para surfear los momentos de crisis.Apúntate a Splendid y consigue acceso a comunidades exclusivas, episodios sin anuncios y contenido extra de todos nuestros podcasts: https://splendid.club Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Estas Rica
Además de gritarte que estas rica 24/7, Danielita se toma enserio eso de hacer que lo veas. Consejos, amor propio, relaciones, y una buena dosis de BLOQUÉALO en modo rockstar. Te lo digo en modo "bbita date cuenta" mientras termino la carrera de psicología. Estas rica mi vida, y llegó el momento de verlo. Sígueme en Instagram mi amorcito, para contenido de la vida de Danielita @danisayanSigue al Podcast en Instagram para reflexiones de los episodios, sneak peaks y mucho más! @estasricapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Ep.122 - ¿Qué aspectos positivos puedo rescatar de la soledad?
La Dra. Leticia Sánchez-Gay, psicóloga humanista, junto con Diana Mercado, estudiante de psicología clínica en el Tec y Líder del Mañana, nos comparten una visión integral de la soledad desde diferentes perspectivas y sugieren que, si bien la soledad puede ser desafiante en ciertos contextos, también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal, el autodescubrimiento y la adaptación a nuevas situaciones. También subraya la importancia de equilibrar la soledad con la conexión social para el bienestar general. Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es
Ep. 121 - ¿Por qué es tan relevante hablar de Salud Mental?
Paulina Castro, Estudiante de la UANL; Miguel Ángel López, Estudiante del Tec de Mty; el Dr. Luis King de la Universidad de Montemorelos; y la Dra. Marisela Alvarado, parte del equipo de Bienestar Estudiantil del Tec; conversan sobre la importancia de crear conciencia sobre la salud mental en nuestra sociedad, cómo aprender a cuidar de ella, hacer introspección y mantenernos en estado de alerta para favorecer nuestro bienestar integral con hábitos saludables. Acompaña a Rosalinda Ballesteros y Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Programa TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es- Wellbeing360: https://www.wellbeing360.tv/
Ep. 120 - ¿Cómo iniciar una cadena de actos de bondad?
Andrea Monsanto, Gerente de Programas de Bienestar, junto con Rodrigo Amozurrutia, Estudiante de Campus Puebla, nos comparten sus reflexiones sobre la intrínseca relación que existe entre la bondad, la generosidad y la compasión, en el contexto de nuestro bienestar tanto físico como social. Además, ambos destacan la relevancia de los actos de bondad no solo en el entorno académico y laboral, sino también en las diversas culturas. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - 31 días de Bien-Estar: https://tqueremos.tec.mx/es/31dias-bienestar
Ep. 119 - ¿Cómo contribuyo al bienestar de las personas que me rodean?
Vanessa Arroyo, miembro de la Federación de Estudiantes Tec, y el Dr. Ricardo Aguayo, profesor e instructor del Programa de Bienestar en el Aula, reflexionan sobre cómo podemos contribuir al bienestar de las personas que nos rodean, y las herramientas que podemos poner en práctica para convertirnos de consumidores a contribuidores. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ - Programa “Fomentando el Bienestar en Ambientes de Aprendizaje”: https://tqueremos.tec.mx/es/bienestar-en-el-aula - Programa de Conocimiento Interno y Compasión: https://tqueremos.tec.mx/es/PCIC - Actividades Mes de la Salud Mental (octubre): https://tqueremos.tec.mx/es/eventos
Ep. 118 - ¿Cuáles son mis redes de apoyo en el Tec?
Armando Montealegre, Mentor Estudiantil, y Carolina Ávila, Estudiante de Profesional, nos comparten cuáles son las redes de apoyo que tienen a su disposición los miembros de la comunidad Tec, y los servicios y herramientas que pueden utilizar como factores protectores para fortalecer su bienestar integral. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ - Servicio de Consejería Emocional en campus: https://tqueremos.tec.mx/es/consejeria-emocional - App “How We Feel” para iOS: https://howwefeel.org/ - Enfoque Ruler: https://tqueremos.tec.mx/es/RULER - Línea TQueremos 800-813-9500: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos - Línea Tu Red de Bienestar Tecmilenio: 800-711-9671. - Wellbeing360 Tecmilenio: https://www.wellbeing360.tv/
EP. 117 - ¿Para qué es importante hablar de suicidio?
Angélica Figueroa, parte del equipo de Bienestar Estudiantil, nos comparte la importancia de hablar del suicidio, los mitos y estigmas alrededor del tema, así como recomendaciones para identificar factores de riesgo y brindar factores protectores para ayudar a prevenirlo, sembrando esperanza y siendo una red de apoyo con las personas que nos rodean. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Talleres QPR y Testigo Activo: https://tqueremos.tec.mx/es/qpr - Línea TQueremos 800 813 9500: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos - Línea Tu Red de Bienestar Tecmilenio 800 711 9671: https://tecmilenio.mx/es/regreso-consciente/salud-bienestar - Programas y recursos de bienestar TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es
Ep. 116 - ¿Qué son los factores de riesgo y cómo desarrollo factores de protección?
Diana Villegas, parte del equipo de Bienestar Estudiantil central y Rubén Vieyra, Mentor en Campus CDMX, conversan sobre qué son los factores de riesgo y factores de protección, así como distintas formas y recursos para desarrollar estos últimos. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Índice de Bienestar Integral: https://tqueremos.tec.mx/es/IBI - Programa Wellbeing Gym: https://tqueremos.tec.mx/es/wellbeing-gym
Ep. 115 - ¿Cómo prevenir la ansiedad académica?
Minerva Cardona, parte del equipo de Bienestar Estudiantil, y Arturo García Nepomuceno, Estudiante de Profesional; nos comparten estrategias para prevenir el estrés y la ansiedad académica, así como recomendaciones para evitar la procrastinación en momentos clave del semestre. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Guías “¿Cómo dejar de procrastinar?” y “¿Cómo aprender a gestionar tu tiempo?”: https://tqueremos.tec.mx/es/como-hago-para - Instituto de Ciencias del Bienestar Integral Tecmilenio: https://www.wellbeing360.tv/
Ep. 114 - ¿Cómo hacer amig@s nuev@s?
Cynthia Córdoba, Directora de Promoción del Bienestar de la Universidad de Costa Rica; David Reyna, Mentor Estudiantil y Marianna Cisneros, Líder de Bienestar Estudiantil, ambos del Tec de Monterrey Campus Saltillo nos comparten sus experiencias y consejos para hacer nuev@s amig@s en el inicio del semestre. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.
Ep. 113 - ¿Sabes cómo mantener tu bienestar a lo largo del semestre? (parte 2)
Domingo Díaz, Director de Bienestar Estudiantil de la Región Occidente; Emilia Ortiz, recién egresada de Psicología Clínica y Ciencias de la Salud; y Elizabeth Almaraz, Gerente de Cultura Filantrópica, nos comparten consejos y recursos para cuidar de tu bienestar a lo largo del semestre académico. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Programa de Conocimiento Interno y Compasión: https://tqueremos.tec.mx/es/PCIC - Wellbeing360: https://www.wellbeing360.tv/
Ep. 112 - ¿Sabes cómo mantener tu bienestar a lo largo del semestre? (parte 1)
Domingo Díaz, Director de Bienestar Estudiantil de la Región Occidente; Emilia Ortiz, recién egresada de Psicología Clínica y Ciencias de la Salud; y Elizabeth Almaraz, Gerente de Cultura Filantrópica, nos comparten consejos y recursos para cuidar de tu bienestar a lo largo del semestre académico. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.
Ep. 111 - ¿Estás por iniciar una nueva etapa?
Laura Zanatta, integrante del equipo de Bienestar Estudiantil de campus Guadalajara, Daniela Jiménez, estudiante a nivel preparatoria a punto de graduarse, y Bernardo García, estudiante a nivel profesional próximo a graduarse, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre iniciar nuevas etapas. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un Podcast de Tec Sounds.
Ep. 110 - Como cuidarte al celebrar tu graduación
Karla Urriola, Líder Nacional de la Oficina de Género y Comunidad Segura, es la invitada de este episodio en el que se habla sobre como cuidarte al celebrar tu graduación, al fomentar una comunidad segura a partir de formas de autocuidado, redes de apoyo y consciencia de nuestras decisiones. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds
Ep. 109 - ¿Tu graduación te causa ansiedad?
Marco Del Angel, director de Centro de Vinculación y Desarrollo Profesional en región occidente, José Julian Nájar, especialista de Bienestar Estudiantil, Lucía Tarriba y Faryani Soto, estudiantes a nivel profesional del Tec de Monterrey, son los invitados de este episodio en el que se habla sobre el ansiedad que causan las graduaciones. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.
Ep. 108 - ¿Cómo funcionan los ciclos de sueño?
Gaby Ortíz, doctora y decana del Tecmilenio, y Denisse Reyna, estudiante a nivel profesional del Tec de Monterrey, son las invitadas de este episodio en el que se habla sobre la importancia del sueño, cómo funcionan los ciclos del sueño y cómo se relaciona con nuestra salud y bienestar. Acompaña a Carlos Ordoñez a conocer más. Un podcast de Tec Sounds.